Тормозит компьютер во время загрузки файлов.

Тормозит компьютер когда скачиваю что нибудь с торрента или пока музыка загружается в вконтакте тормозит компьютер и идет тихий хрип или зацикливание подскажите как это исправить, компьютер чистил и программами и от пыли внутри чистил от вирусов тоже чистил но всё равно проблема осталась.

Проверил через Hard Disk Sentinel с жёстким у меня всё в порядке