АШ
Александр Шишкин
Исключить такие фрукты как виноград, яблоки. Овощи можно огурцы, помидоры. Можно каши не молочные, рыбу и мясо.
Сто десятый раз говорю- убей солитера, жизнь наладится.
кашки... овсяная, гречневая.
Если правильно сочетать, то от многих не пучит. Почитайте о "раздельном питании".
А что, постоянно? Тогда только остаётся посмотреть рекламу в ТВ, там тоже кого-то пучит.