ЮА
Юлия Алекссева
какой метод эффективней широким хватом за голову или до груди подтягиваться?
хочу накачать спину. посоветуйте
хочу накачать спину. посоветуйте
Жми штангу под разными углами. Делай тягу штанги к поясу в наклоне.
Разницы нет за голову или к груди, главное лопатки сводить и в верхней точке делать маленькую паузу, руки до конца не выпрямлять, чтобы мышцы не отдыхали.
широким хватом за голову эффективнее.
голову
оба! чередовать!