⇢ 
Димка
Назира
думаю сам, что важно не сами перерывы, а равномерность нагрузки. Ведь только в результате ежедневных тренировок, особенно продолжительных появятся мышцы пресса.
ВС
Виктор Снигур
Мышцы растут во время отдыха и если у тебя не ударный тренинг, то занятия через день, самое то.
ДЕ
Дмитрий Едков
10-15 секунд отдых между подходами. подходы по 12-15 повторений, (некоторые советуют не считать количество повторений, а просто делать до тех пор пока можешь) но мне легче считать. Подходов - 4.
LL
Lestrigon Lestrigon
а то!
и диету держать надо!
Похожие вопросы