АН
Алишер Носиров
очено хорошее упражнение
не открывать рот
и мотать головой когда тебя хотят угостить или накормить
А ещё тоже хорошо по меньше кушать!!! !
Очень ХОРОШИЙ СПОСОБ!
Тут спорт не поможет так сильно. Нужно поменьше углеводного есть
одними только упражнениями вес не сбросишь нужны упражнения + диета)