МД
Макаров Дмитрий
плаванье
любой, но если у вас вес реально выше нормы- не стоит заниматься спортом с нагрузкой на суставы-типа бега, тенниса, и все прочего что с резкими поворотами, скачками и прыжками- пока похудеете-кончите суставы
Тренажерный зал, занятия с грузом на все группы мышц, но и диету придется корректировать
Начните с ходьбы. Прислушайтесь к своим ощущениям, пульс, давление.
Каждому по разному. Танцы или фитнес, помогут сбросить несколько кг
разум!
а так марафон.
плаванье!
бег
Бег, 3 км, 2 раза в неделю
любой.