Помгите! Очень серьёзная проблема!!

Почти год назад я разошлась со своим мужем. В последний раз я видела его полгода назад в суде, разводились. После этого он ещё очень долго звонил,несколько месяцев, но я никогда не отвечала. Проблема в том, что я никак не могу забыть то,что он со мной сделал и его отношение, издевательства. Я как ни пытаюсь, всё-равно не могу жить спокойно... Я вижу,что у меня этот страх перерос в настоящую фобию! Я панически его боюсь, что он вернётся. Я боюсь одна вечером ходить по улице, особенно возле дома, где мы жили, а теперь живу одна. Я боюсь отвечать на неизвестные мне номера телефона. Мне страшно по вечерам, когда я сижу дома... хоть я и понимаю,что я в квартире одна, у меня ощущение страха и тревоги. Я постоянно запираю все двери, даже в саму спальню. Этот постоянный страх - это нездоровое состояние и я это понимаю, но справится с ним не могу. А вообще я всегда была весёлым, жизнерадостным человеком, у меня было много друзей... Теперь всё изменилось. Хотелось семейного счастья... вот, "наелась" его сполна. А ведь мне всего 24. Помогите, пожалуйста! Я не знаю,что мне делать, как выйти из этого состояния, пока я ещё окончательно не свихнулась.