как переживать раставание?

у мен никого нет ни одной подруги! на днях перестала общатся с полследней и мне даже не с кем поговорить! он для меня все я плакала даже когда он просто уходил я его так люблю вместе около 3х лет и жили вместе и говорили о свадьбе только чуть позже,за последнее время много накопилось вских мелочей и сегодня мы очень сильно поругались я пыталась поговорить он меня оскорбляет и посылает,он говорит что я его досталачто я дура и т.п. мы так и не поговорили просила его только не бросать меня. теперь сижу плачу и я не знаю что делать дальше,мне плохо и страшно что будет дальше,выпила валерианки,меня всю колотит,что делать