Как возобновить хотя бы дружеские отношения с бывшим? расстались 4 месяца назад.. очень скучаю по нему

Инструкция
1
Поищите здоровый баланс между личной жизнью, заботой о детях и родственниках, работой. Определите, в какие моменты вы сможете побыть наедине с супругом в спокойной и расслабленной обстановке. Если секс почти напрочь ушел из вашей жизни, поначалу это могут быть свидания без интима. Говорите, общайтесь, интересуйтесь делами партнера, ищите новые точки соприкосновения с ним, если утеряны старые. В общем, начните роман с начала. По мере восстановления эмоциональной теплоты страсть вернется в ваши отношения.
2
Займитесь внешним видом. Нередко супруги или давние партнеры расслабляются в присутствии друг друга и начинают выглядеть не лучшим образом. Страсть к неряхе испытать сложно. Особенно мужчинам. Так что оба должны привести себя в порядок – постричься, побриться, помыться, обновить гардероб, купить новый аромат и т. п.
3
Избавьтесь от критиканства и излишней придирчивости. Сексологам известно, что мужчины боятся подходить к сварливым женщинам с предложениями секса. Если жена «пилит» их изо дня в день, они начинают избегать интима. Или, что еще хуже, принимают стопку для храбрости, что со временем может перейти в привычку или даже алкоголизм. То же касается и женщин – им тяжело бывает со всей страстью окунуться в сексуальные игры, если партнер настроен слишком критично.
4
Создайте подходящую атмосферу. У многих супругов, которые позабыли о сексе, нередко есть все условия для того, чтобы им заниматься. И время, и внешняя привлекательность, и благожелательное отношение друг к другу. Нет только одного – подходящего настроя. Создать его просто: воспроизведите самые сладкие моменты вашей былой страсти. Они пробудят теплые воспоминания и чувства нахлынут с новой силой!

Подробнее: http://www.kakprosto.ru/kak-12948-kak-vozobnovit-otnosheniya#ixzz3vgJWwsHI
.

Лучше поскорей его забыть, чтобы себя не мучать.

пройдёт

Стадии расставания:
1. Отрицание или стадия шока; человек не может поверить в потерю. Особенно остро эта стадия выражена в отношении смерти близких (или расставания как смерти отношений) .

2. Озлобленность возникает после принятия и характеризуется агрессией к инициатору ситуации. В случае расставания это могут быть упреки и оскорбления в сторону бывшего мужа. Вы подсчитываете все то, чего лишились, и впадаете в ярость.

3. Стадия компромисса характеризуется тем, что вы начинаете искать варианты «примирения» : «Давай я сделаю что-то по-другому, и ты вернешься ко мне» .

4. После того, как приходит осознание, что попытки безуспешны, возникает бессилие, эмоции замирают, это стадия депрессии и смирения.

5. Адаптация — последний этап, когда прошла депрессия, человек набрался сил, оттолкнулся и начал дальше жить. Горе себя отработало.

А зачем, лишнюю боль себе причинять?

каждая женщина переживающая развод проходит несколько стадий, застрять на каждой из них тоже может каждая. Вы застряли на одной из стадий, которую проходит психика женщины после развода. Книга Курпатова "Как пережить развод" там все подробно описано. Задача - пройти все стадии как можно быстрее и с наименьшими потерями для себя. Невроз и депрессия к сожалению - это те ямы, куда не зная законов своей психики очень легко попасть. У нас у каждого несколько вторых половинок и пока вы остановились на чужой, здесь все закончено - надо искать свою, а то только зря потеряете время. Наша жизнь слишком ценна, чтобы пытаться вернуться в сгоревшие отношения, вместо того, чтобы потратить это время на поиски своего счастья.

Просто взять и позвонить спросить как дела .Может он этого и ждет

Сначала подумай, к чему это приведет, готова ли ты морально к тому, что у него, например, есть новая девушка? Готова ли ты с ним действительно дружить? Если готова, то просто напиши ему об этом, скажи, что скучаешь, что тебе нехватает его как друга. Если ему это тоже нужно, он ответит.

Ситуации бывают разные, и не зная сути вашего расставания, можно посоветовать лишь одно: связаться с ним каким-либо способом (по телефону, при встрече, и т. п. ) и сказать ему всё напрямую, прям так, как ты здесь написала, может что-нибудь и получится. Может он тоже ждёт первого шага от тебя и мучается.