Рассталась с парнем после 3 лет отношений. Очень сложная ситуация.

Встречались с парнем 3 года и 3 месяца и это были не лучшие отношения.
Естественно, в начале все было хорошо, но спустя год я уже лишилась всех своих друзей (я общительная и если меня от чего то огородить, мне эмоционально и морально сложно).
Постоянно со стороны парня запреты, требования в том, чтобы я хорошо училась, по этому поводу очень сильно доставал. Если я начинала вновь общаться с друзьями, но были дикие истерики и он даже друзьям строчил, после чего они переставали со мной общаться, тк терпеть месяцами такое поведение было нереально.
В ссорах всегда виноватой была я, даже если парень понимал, что косяк с его стороны. Он вечно выставлял меня глупой девочкой, а себя богом.
Не так давно мы расстались. Я ему написала нормально, без скандалов и мы все решили и разошлись. Сам он вечно писал, как любит меня, но у меня совсем не осталось чувств к этому человеку после всего, он просто этим оттолкнул меня.
Сейчас я иду гулять, если меня зовут и случилось ужасное.
Парень (бывший) сильно выбесился и психанул от этого. В итоге отправил мне прощальное письмо, а после я слушала по телефону, как кричит его мама на другом конце, доставая из петли второй раз за день.
Он постоянно ноет мне и говорит, как хочет набить лицо моим друзьям, что он жить без меня не может, но я не хочу быть вместе с ним, притворяясь, что мне хорошо, чтобы он ничего с собой не сделал.
Естественно я ему говорила об этом, но все как о стенку горох. Тут же начинается: "ну я попробую, я больше не буду ревновать, больше не будет с моей стороны запретов, дай мне второй шанс!".
Последний раз он тоже мне утверждал, что не будет беситься от того, что я гуляю, но я второй день выслушиваю это г@вно с его стороны и как он на меня наговаривает, что я уже и обнималась и целовалась с кем то.
Для меня это абсолютно безысходная ситуация, потому что я не знаю, что делать.
Буду вместе с ним - мне будет плохо
Перестану общаться окончательно - есть вероятность, что покончит с собой, тк были не единичные попытки.
Я умоляю, помогите пожалуйста. Хоть что-нибудь порекомендуйте. Сил моих уже нету.
Я чувствую отвращение к нему, к себе, к родственникам, ко всем. Мне надо писать диплом, а я только и думаю о том, как я хочу себе другу жизнь, без всякого дерьм@.
Пожалуйста, помогите хоть чем то, хоть каким то словом