Что делать после расставания?

После разрыва
Не удивляйся, что после разрыва ты какое-то время будешь подавлен. Может, у тебя будут такие же чувства, как у псалмопевца: «Я потерял покой, согнулся до земли, целый день хожу опечаленный» . Порой друзья из лучших побуждений могут уговаривать тебя дать вашим отношениям еще один шанс. Но знай: жить с твоим решением придется тебе, а не твоим друзьям. Поэтому не бойся проявлять твердость, даже если ты огорчен случившимся.
Не сомневайся, что со временем боль пройдет. А пока, чтобы справиться с чувствами, попробуй предпринять следующее.
Поделись своими чувствами с близким другом . Молись Богу. Старайся быть занятым . Не замыкайся в себе . Общайся с теми, кто может тебя ободрить. Старайся сосредоточиваться на положительных мыслях .
Со временем ты, возможно, познакомишься с другим человеком. Несомненно, ты будешь действовать еще более обдуманно. Быть может, тогда на вопрос: «Подходим ли мы друг другу?» — ты сможешь сказать «да»!

Гильотина. Если серьезно есть психологическая травма. Поэтому топаем к психиатру.

На ю-тубе посмотри видосики Макса Дивертито про бывших, и почему нельзя возвращать бывших.
Свои косяки увидишь, косяки девушки и мозги на место встанут.

А кто был инициатором расставания?

Займитесь собой, саморазвитием, начните ходить в спорт зал, чаще и больше гуляйте, когда Вы познаете себя и Вам станет интересно с самим собой наедине, Вы отпустите данную ситуацию.
Могу посоветовать прочитать книгу психолога Михаила Лабковского "Хочу и Буду" , мне в свое время очень помогла и мозги на место поставила.

Очень сложно забыть. У меня тоже самое настроение плохое ее вспоминаешь.

нужны новые отношения

Советую идти к психологу, возможно у тебя психологическая травма