вопрос по поводу курения подростков

мне 14 лет, я курю с конца мая, первый раз попробовал в 5 классе курил где то 5 месяцев, но редко и желания никакого не было. в мае когда кончились уроки и начались каникулы с одноклассниками решили снова попробовать и пошло.. гуляли почти каждый день летом и курили в день штук по 5-8. и так почти все лето. когда в августе уехали на море хотелось покурить. в сентябре стали реже но все равно каждый день. и вот теперь я не знаю что делать, родители знают (2 раза ловили) но я не могу не курить.. я дурак знаю, на футболе уже не могу нормально бегать, живу на 4 этаже поднимаюсь у меня отдышка, лишнего веса нет.. ремнем пороли когда первый раз узнали, во второй раз просто кричали.. что делать?? сам себе рою могилу знаю...