привет,я занимаюсь футболом и мне надо правильно питаться,кто знает что когда и сколько нужно есть пишите =))))

Если ты богатый-то ешь что хочешь и когда хочешь, если же бедный-то ешь что найдешь и когда найдешь.

Нужны обязательно биодобавки примерно от 100$ в месяц в зависимости от твоего уровня, я работаю со спортсменами профессионалами по питанию, если есть необходимость пиши на почту.

Главное это Ваш энергетический баланс на тренировке и на игре т. е. Вы не должны ощущать чувство голода (тут и до голодного обморока недалеко) . Вам нужно много бегать, следовательно нужно много энергии. Поэтому за 2 - 2.5 часа до игры лучше каши поесть (даже быстрого приготовления) . Если нет возможности - орехи, шоколадку, бутерброд с маслом и горячим сладким чаем.
Только не голодным на поле выходить!!!

Моим детям 16 лет и они занимаются хоккеем и футболом, на протяжении двух лет обязательно питаются по мимо еды нормальной не токсичной и натуральной, еще постоянно принимают БАДы КОРАЛЛОВОГО КЛУБА-это необходимое питание для клеток организма, т. е. клеточное питание.

Про каши, шоколад и масло сказали, самое главное надо есть овощные салаты и молочные продукты в любом виде особенно простой кефир можно с вареньем, а вот про новомодные йогурты лучше забыть, для пополнения белков хорошо яйца тоже в любом виде в т. ч. и свежие пить. Ни в коем случае не пользоваться никакими БАДами и стимуляторами эдоровье дороже чем, выдавленный с муками успех. Единственное если надо немного почистить организм и наладить работу желудочно-кишечного тракта, то используй пищевые добавки или БАДы из крабового хитозана они безвредны в любом количестве и в любом возрасте их в интернете очень много разных и раных фирм. Успехов