что надо сделать чтоб выросла грудь

Увеличить грудь на три-четыре размера с помощью упражнений и тем более кремов нельзя. Но приподнять грудь и придать ей соблазнительные формы вполне возможно.
Упражнение 1. Лягте на спортивную скамейку или твердую плоскую поверхность, согнув ноги в коленях. Ступни упираются в скамейку, локти находятся на весу. В согнутых руках у вас должна быть штанга или попросите, чтобы кто-то подавал вам ее. Вы держите штангу на уровне груди, при хвате на вас смотрит тыльная стороны ладони. Аккуратно и медленно поднимайте штангу вверх на вытянутые руки и так же медленно опускайте ее вниз до уровня, чуть ниже сосков груди. Не бойтесь, что это упражнение чаще всего делают мужчины, вы не станет похожей на них. Женские мышцы, которые находятся в верхней части тела слабее мужских, поэтом стать Геркулесом вам не грозит.
Упражнение 2. Расположитесь между двумя спортивными блоками. Это грузы. К каждому из них прикреплен трос с рукоятью, за которую вам надо будет взяться каждой рукой. Согните руки в локтях и начинайте медленно сводить руки до полного соприкосновения запястьев. Медленно верните руки в исходное положение.
Упражнение 3. Лягте на уже знакомую скамейку лицом вверх, возьмите гантели в обе руки опустите их вдоль туловища. К вам должны быть повернуты кисти ладоней. Поднимайте выпрямленные руки дугообразным движением вверх и за голову, при том плавно поворачивая кисти ладонями вверх. Таким же образом медленно возвращайтесь в исходное положение.

Несколько более простых упражнений. Они менее эффективны, но в комплексе принесут хороший результат.
Упражнение 1 Соедините ладони, и согнув локти расположите их на уровне груди. Такое положение рук отчасти напоминает позицию йогов. Начинайте давить одной ладонью на другую, а та пусть в свою очередь тоже оказывает сопротивление. Давление должно оказываться с помощью основания ладоней. Статическое упражнение надо делать около 10 раз. Сильное напряжение в ладонях держите в течение 20 секунд.
Упражнение 2 Выполните отжимания от пола. Чтобы оно давалось вам легче, можете делать отжимания согнув ноги в коленях. Отжимание делается в три захода. Сначала пальцы рук должны смотреть прямо, во втором заходе смотреть друг на друга, а в третьем быть повернутыми во внутрь по направлению к груди. Каждую часть упражнения повторите по пять раз.
Упражнение 3 Обопритесь вытянутыми руками о стену. Постарайтесь, чуть согнув локти дотянуться грудью до стены. Сделаете десять повторов.

Когда вы начнете выполнять упражнения, не стоит рассчитывать на мгновенны результат. Первые «ростки» вы заметите только через полтора месяца, при условии, что будете тренироваться, как минимум четыре раза в неделю и делать упражнения правильно.

Не думать об этом. Человека ценят не за его телесные достоинства, а за душевные.

есть больше квашенной капусты
принимать витамины
ходить в тренажерный зал
и вести здоровый образ жизни!
с Наступающим 2010 годом, Годом Тигра!!

не грусти.. а то грудь не будет рости =)

Капуста ...это Семенович так говорит.

друзья твои лифчик носят? ммммм.... как интересно....

есть капусту и побольше

а попа есть? и попы нету? ? тогда хоть в армию возьмут! =)))

Можно походить в тренажёрный зал, чтобы накачать грудную мышцу. Капуста -это всё сказки. Можно вставить силикон, но лучше не надо. Некоторые принимают специальные гормоны, но тебе пока рано. А вообще, у тебя будет такая же грудь, как у твоей мамы в 21 год была. Может ты зря паникуешь? В любом случае, подожди до 17-18лет, произойдут гормональные перемены в твоём организме, может и сама ещё вырастет.

Посмотреть на своих ближайших родственников женского пола, если у них с грудью все нормально, то успокоиться и ждать, когда она начнет расти САМА! А чудо-средства, увеличивающего грудь за 2 дня нет, про капусту не слушай, если тебя это сильно напрягает, сходи к эндокринологу, убедись, что твое половое развитие идет нормально, если есть проблемы, то специалист подскажет как их решить.

На родственников своих посмотреть, на маму, бабушек, теть.. . Если в семье нет больших бюстов, то поможет только операция, имплантанты. Но, как мужчина скажу, роль большой груди у женщины сильно преувеличена. Есть много в женщине такого. по сравнению с чем размер жировых отложений под молочными железами - ничто!

Не надо париться, что думаешь, большие сиськи это хорошо, ? Ладно, качать нужно лежа на спине, , на краю кровати, руку подымай от пола в верх, и гири по 1 кг или для тебя много, возьми по 0,5 кг, начинай с 10 раз в день, а потом по чу-чуть увеличивай колличество раз, делать нужно систематически!

у меня титьки только в 22 года после родов появились, вообще не заморачивайся, поверь, мужику это не так важно как тебе.

не переживай еще вырастит через пару годиков будет нормальная красивая грудь, а у твоих подруг к тому времени вымя как у буренок будут))

молиться! ; ))
Вообще говорят, что нужно есть капусту, но все это пустяки, я советую, подойти к физруку, и узнать, как правильно отжиматься, грудь будут омывать больше веществ, и она быстрее начнет формироваться, и руки будут накачаные, еще и сдачи кому нибудь сможешь дать, не боюсь д\любого соперника!

Ну как, выросла?

Ждать, и она вырастет, никуда не денется.

Жди и она выростит.... ещё пожалеешь спать на сиське будет больно да и нечайно будут задевать я ещё мучаюсь 0 размер

капусту куфай))))))

только капуста (причем кислая) на собственном опыте убедилась)))))

Надо больше сасать

моей старшей подруге посаветовали есть по больше капусты всякой и почаше а ещё делать сетки с йодом ( кстати если вечером когда будешь ложиться спать накрасишь нокти йодом то они начнут быстрей рости )

Я тоже просто так нашу, но у меня хоть что то есть! Девочка ешь что хочешь про капусту не слушай! Вырастит не пережевай, мне 10 лет у меня летом начала болеть и выросла жди лето . ешь фрукты

Она сделает все сама, просто жди!

Здравствуйте)
Мне 11 лет и у меня не растёт грудь
Что мне делать
У моих одноклассниц есть??