как повысить иммунитет ребенку(7 лет)(желательно без лекарств)?

Иммунная система - целый механизм, который требует комплексного подхода, и приём витаминов - это только часть данного процесса. Для того чтобы укрепить иммунитет необходимы:

Физическая активность;

Прогулки на свежем воздухе;

Правильное питание;

Витамины;

Приём препаратов укрепляющих иммунитет;

Чистое и проветренное помещение;

Благоприятное внутреннее состояние.

Самыми распространёнными на сегодняшний день препаратами, которые повышают и укрепляют иммунитет, является Иммунал и Афлубин. В период эпидемий иммунитету помогут укрепиться препараты Анаферон и Амизон.

Не медикаментозные методы повышения иммунитета
1. Питание. Кушать необходимо не менее трех раз в день, причем как минимум один раз в день необходимо есть "первое блюдо" - суп, щи, борщ и т. п. Пища должна быть разнообразной: мясо, молочные продукты, рыба, фрукты, овощи, зелень. Чем разнообразнее ваше меню, тем больший спектр микроэлементов и витаминов получает ваш организм.
2. Сон. Здоровый, полноценный сон является залогом хорошего самочувствия. Спать необходимо 7 - 9 часов в сутки, в зависимости от потребности организма. При постоянном недосыпании может развиться "синдром хронической усталости" - слабость, сонливость, быстрая утомляемость, раздражительность, депрессия. Данное состояние чревато обострением хронических заболеваний и резким ослаблением иммунитета.

И, если недостаток в рационе некоторых продуктов питания можно скомпенсировать приемом витаминных комплексов и прочими медикаментозными способами, то восполнить недостаток сна нельзя ничем!
3. Движение. Людям, занятым малоподвижными видами деятельности, в качестве борьбы с гиподинамией можно посоветовать пешие прогулки. В день необходимо проходить быстрым шагом не менее 3 км, или 30 мин непрерывной ходьбы.

4. Стресс является одним из основных факторов, отрицательно влияющих на защитные силы организма. Сильный психологический стресс может стать причиной возникновения сахарного диабета (особенно при наличии наследственной предрасположенности) , а также гипертонического криза и прочих сердечно-сосудистых заболеваний.
Медикаментозные методы повышения иммунитета
1. 2 - 3 раза в год принимать поливитаминные комплексы (веторон, олиговит, пиктовит, декамивит, ундевит, ревит и прочие) .

Курс приема 15 - 20 дней.

2. Фито-сплат, пищевые добавки со спирулиной и эхиноцеей, сухие пивные дрожжи.

Можно принимать постоянно или с небольшими перерывами.

3. Апилак - сухое маточное молочко, и прочие продукты пчеловодства. Принимать в случае ослабления организма, в период восстановительного лечения после перенесенной вирусной инфекции.

что бы ни назвал - все равно это будет лекарством или лекарственной травой, минералом и т. д. собственно химические формулы не отличаются

Обязательно движение, т. к. после физических нагрузок в крови повышается уровень антител. Обязательно полноценное питание, содержащее белки и витамины (по тем же причинам) . Желательно закаливание.

гринстар, витамины дискавери отличник

есть много препаратов например иммунал, анаферон и другие, но их надо чередовать, ну и полноценное питание с витаминами, прогулки

Думаю, нужно почаще покупать фрукты и орехи, да и вообще от питания многое зависит, особенно зимой, когда витаминов не хватает. Ну и на свежем воздухе бывать почаще - организм молодой, ему нужно больше двигаться и хорошо спать.

Закалять! спорт

Побольше кушать витамины, фрукты, овощи, закаливания.

здоровое питание! физ культура!

очень важно свежой воздух, еда без концетратов, красителей и ш. д. , свежые овочи и фрукты, раз в год на море сьездите