в каких фруктах есть клетчатка?

Во всех, по умолчанию :)))

Абсолютно во всех!

во всех, в бананах наверное побольше

Больше всего клетчатки в капусте, репе, редьке, сельдерее и редиске. Еще в хлебе грубого помола. Эти продукты далеко позади оставят пожалуй все фрукты вместе взятые.

Больше всего клетчатки – во фруктах!
Уже давно известно, что для того чтобы оставаться здоровым, необходимо правильно питаться. Клетчатка – это обязательный продукт здорового питания.

Считается, что больше всего клетчатки содержится в яблоках, однако встречаются фрукты с неменьшим содержанием клетчатки. Попробуем сделать обзор фруктов с большим содержанием клетчатки:

Фрукты с самым большим содержанием клетчатки.

На самом первом месте по содержанию клетчатки стоит малина. В одном стакане малины содержится 8 грамм клетчатки – это больше чем в стакане тех же овсяных хлопьев. В стакане ежевики содержится 7 грамм клетчатки, а в яблоках – 3-4 грамма.

Груша тоже весьма богата клетчаткой. В ее плодах содержание клетчатки – 5-6 грамм. Если есть груши, не очищая от кожуры, то организм получит еще больше клетчатки.

Большое количество клетчатки в сухофруктах. К примеру финики содержать от 6 грамм клетчатки, такое же содержание клетчатки в изюме и кураге. Сушеные фрукты можно есть на десерт или добавлять мелконарезанными в кашу.

Необычный и очень полезный киви, по вкусу напоминающий крыжовник, содержит около трех грамм клетчатки.

Такой экзотический фрукт как авокадо в зрелом состоянии имеет нежную мякоть и содержит около 10 грамм клетчатки. Если Вы сможете съесть хоть половину авокадо, то оже получите 5 грамм клетчатки.

Не забывайте, что фрукты должны быть неотъемлемой частью вашего рациона, в них много полезных элементов: витаминов, углеводов и клетчатки. Кушайте фрукты и вы будете здоровы!

во всех фруктах и овощах есть клетчатка. рекомендации по фруктам. кушайте меньше сладких, налегайте на гранаты, киви, груши, яблоки.

ЕСТЬ В ЯБЛОКЕ И МАНДАРИНЕ КЛЕТЧАТКА