какую озу лучше поставить в комп/ноутбук? и имеет ли значение частота ?

Нет нереально. 4 по 4 планки. Планка на 4гб обязательно!!!! на 16 чипов (двухсторонняя) и только так. Никаких 2х8. Комп не стартанет

с другой частотой? Можно, но всё равно частоту будут определять возможности материнской платы..
....
Более того, что бы ты там не ставил больше 8 Гигов, в 90% случаев ты не увидишь никакой разницы..
Или увидишь при серьёзном самовнушении..

Ежели комп поддерживает, то можно !

Найди сайт со своей материнской платой и посмотри какую частоту и объём оперативки она подерживает!

Можешь брать. Работать будут вместе на частоте 1066 Мгц. Модулей по 8 Гб с частотой 1066 нет. Так что бери с частотой 1333 Мгц. Хотя я думаю что это выкидывание денег (~100$ за 16 Гб DDR3 1333) на ветер, 775 сокет уже устарел.

P.S Майнборд скорее всего не поддерживает модули ёмкостью в 8Гб. Хотя хрен его знает. Всё что я нашёл (майнборды этой модели) работают с DDR2.

Для ноута важно учитывать поддерживаемые системной платой частоту и максимально поддерживаемый объем RAM - поскольку у каждой модельной серии свои ограничения. Простой пример, на ноутбуке установлена 1 планка на 2 GB SoDIMM DDR3(1333), был приобретен комплект 2x4GB SoDIMM DDR3 (1600) и с этим комплектом рандомно происходили потеря жесткого диска при включении, отключение модуля тачпад и прочие мелкие неприятности, оказалось частота 1600 не поддерживается, поставили в основной слот родную планку 2(GB), во второй слот планку 4GB(1600) и система стабилизировалась - глюки исчезли, поскольку в двух-канальном режиме частота опустилась до 1333. Пришлось довольствоваться 6 GB RAM. Просмотреть полные спеки для своего ноута можно на официальном сайте производителя либо воспользоваться соответствующем сервисом от Kingston.
С настольными ПК все вариативней, поскольку многообразие системных плат, подразумевает свои особенности настройки многоканальных режимов оперативной памяти

оперативку даже если ты 800 поставишь ты разницы не заметишь если она будет работать в двухканальном режиме а 1333 и 1600 это под разгон винду если 2гб всего то 32 бита лучше ставить а если уже 4 то 64 бита

Чем больше МГц - тем лучше.
У меня стоит DDR3, одна плашка по 4 гб.
Собираюсь ставить ещё одну.