Подскажите оптимальный апгрейд.

Проц для своей платформы уже из максимальных, так что проц точно менять не стоит, если только с матерью, памятью. Поэтому смотри, что именно тебе нужно. Если у тебя всё в оперативку упирается, то добавляй. Если в видюху - то видюху получше. Но если именно в проц всё упирается, тогда не трать 6000, докопи до того же райзена, тысяч 15 (на мать, проц, память и кулер). Даже самый дешёвый райзен будет заметно получше квадов. Вдобавок, потом ещё сможешь апгрейдиться.

1-За 3500 купить GTX-660 2гб на авито.
2-Купить оперативки 2 по 4Гб. 1500-2000 руб.
Это самое оптимальное, что можно сделать с этим ПК на 6000 руб.

ну НЕЛЬЗЯ сюда деньги вкладывать, это хлам

Видео карту

добавить озу,
поменять ЦП на Q9650

Gigabyte на 1333мгц-смешно=), а полное название написать не судьба? на 775 сокете одних чипсетов больше десятка . И разница между 915P и Р43(45) как между ржавым запорожцем и 190 мерсом
допустим GA-8I915P Duo поддерживает - 2 x DDR II 533/400 DIMM ( до 2 Гб памяти) а Asrock P43DE3 -Поддержка DDR3 1600/1333/1066/800 non-ECC, не буферизованная
(до16 Гб)
хотя LGA775 умер года 2 назад окончательно. Сам его юзал около 11-12 лет.

видюху нужно... если брать то бу 1060 6гб но её можно найти минимум за 7, а так нужно полностью менять платформу

можно конечно и Q9650 пихнуть

увеличится но не намного

оперативка надо минимум 8гб
проц по лучше надо бы