Нужны прямо знатоки мониторов.

Ничего не навредит. Сколько будет герц, в режиме низкого разрешение надо смотреть на сайте монитора. Если же мы говорим про обычные FHD 60 гц моники, то почти все они могут в 75Гц, при низком разрешении

Герцы реальные для 75 и это не разгон, а возможности твоего монитора... При 144 гц неизвестно какие варианты у тебя там будут для пониженных величин разрешения. Возможно никаких, кроме тех же 144 гц

Разгон монитора приводит к некорректной работе пикселей.

Монитор — это дополнительное устройство... "Индикатор, визуализатор" небольшой части общей работы компьютера, телефона или смартфона, планшета.
За его (ноутбука или компьютера) работой (при установленном драйвере монитора) следит видеокарта (встроенная в систему или подключенная через слот/разъём), а также заводские установки монитора.
Если какие-то значения превышены, — монитор просто не включится.
Эти же или некоторые параметры можно задавать и в BIOS устройства.
В этом случае – при неправильной настройке будет сложнее выйти на исходные параметры. Для этого в системном блоке ноутбуков и настольных (подстольных) компьютерах установлена батарейка, кнопка сброса параметров BIOS, или перемычка... Конечно.., не зная "что делать" — лучше уже будет обратиться к специалистам сервиса по ремонту и настройке..

реальные, но учитывая что в характеристики это заложено не было- ответственность за его поломку ( если такое будет) будет на тебе