Плюс прогулки по свежему воздуху (!!!)
Занятия физкультурой - гимнастика, шейпинг, любые упражнения, движение.
http://www.lady.ru/beautiful/Уход-за-лицом/Самые-надежные-способы-избавления-от-темных-кругов-под-глазами
Глаза - это зеркало души. Это самая выразительная часть лица. Многое можно узнать лишь по выражению глаз человека. Хорошо, когда наши глаза излучают задор и энергию.
Ну а если эти «зеркала» обрамляют темные круги или отеки? Как же избавится от темных кругов и мешков под глазами? В этой статье мы дадим вам несколько действенных советов, которые помогут выглядеть вам на все сто.
Прежде всего, рассмотрим причины отеков и темных кругов под глазами.
Во-первых, это хронический недосып и постоянная неконтролируемая нагрузка на организм. Во-вторых, недостаток кислорода в коже вокруг глаз. В-третьих, нарушение лимфатического и венозного оттока. Ну и, в-четвертых - это наследственность. Также эти симптомы могут указывать на различные заболевания, например почек.
Таким образом, здоровый образ жизни, размеренный режим дня, полноценный сон и отдых, избавление от вредных привычек будут самым действенным способом избавления от темных кругов и отеков под глазами. В нашей повседневной жизни выполнить эту программу-максимум очень сложно. Но можно соблюдать несколько простых правил, которые будут полезны.
* Всегда ложитесь спать с открытой форточкой.
* Постарайтесь не выпивать много жидкости на ночь.
* По возможности ограничьте потребление соли.
* Чаще бывайте на свежем воздухе.
* Откажитесь от всяких диет, питание должно быть сбалансированным.
* Обязательно ежедневно включайте в свой рацион продукты, содержащие витамин С.
* Нанося ночной крем не забывайте снять его излишки перед сном.
Маски и компрессы
Улучши кровообращение вокруг глаз маска из кориандра, огурца и сметаны. Возьмите 2 чайные ложки измельченного кориандра и огурца, смешайте с 1 столовой ложкой сметаны. Наложите маску на веки и кожу вокруг глаз на 15 минут. Затем ополосните лицо прохладной водой и нанесите на глаза увлажняющий крем.
Так же хороши маски из тертого сырого картофеля и петрушки. Сырую картофелину трем вместе с кожурой, добавляем одну столовую ложку очень мелко измельченных листьев петрушки, смешиваем для вязкости с 2 столовыми ложками муки. Охлаждаем смесь, заворачиваем в марлю и прикладываем на кожу вокруг глаз на 15- 20 минут. Курс продолжается полтора месяца.
Хорошо зарекомендовали себя компрессы из лечебных трав: шалфея, ромашки, липового цвета, льняного семя. Одну столовую ложку травы завариваем в 100 мл крутого кипятка и настаиваем 20 минут. Получившийся настой процеживаем и охлаждаем. Прикладываем компресс на 15 минут.
Очень помогает контрастный компресс из отвара шалфея или ромашки. Заварите 1 столовую ложку сырья в 100 мл кипящей воды, настаивайте 20 минут. Затем разделите жидкость на две части: одну остудите в холодильнике, а другую слегка подогрейте. Смочите в подогретом настое два ватных диска и положите их на закрытые глаза. Через 7 минут сделайте холодный компресс. Чередуйте компрессы 5 раз.
далее здесь: http://wu3uk.ru/woman/beauty/izbavlyaemsya-ot-temnyh-krugov-pod-glazami.html
http://www.best-woman.ru/recipes/Glaza/704/
http://www.lady.ru/beautiful/ - хороший сайт, много советов по уходу, диеты, советы, идеи и др.
