прошу помощи людей кто сам или близкие люди реально похудели от диеты и какой?? помогите советом

мало кушать. много пить воды. кушать яблоки.. огурцы... капусту-салаты делать но без сметаны и майонеза естественно.... обезжиренный творог.... вареную куриную грудку можно немного.... а сметану ...майонезы.... картошку, макароны, сыры, хлеб и сладкое-долой! после шести не есть совсем. первые три дня тяжело-потом входит в привычку такой режим. и запросто похудеете

где то прочитала такую фразу.... смешно и грубовато.... зато правда)) )
Если ты на диете, помни золотое правило: «Хочешь жрать — жри яблоко. Не хочешь яблоко — не хочешь жрать» . вот по такому принципу я и похудела.... ну и не забывать про воду. надо много пить.... Желудок можно обмануть водой.... ему (желудку) ведь всё равно чем его заполняют-водой или картошкой.... выпил водички-позывы голодные прекращаются... .
Ну а когда появляется первый результат- на весах стрелка начала отклоняться в нужную вам сторону- тогда уже стимул появляется и даже азарт! (только меру надо знать конечно и в похудении тоже)) ) и хвалите себя за каждый правильный шаг на пути к стройности.

Моя диета простая- не ем после 6ти вечера и выпиваю не меньше 2х литров чистой ВОДЫ в день (чаи, соки и т. п. не считаются, это не вода, а еда) . До 6ти ем как обычно. Худею на 7 кг за 2 недели. Упражнений никаких не делаю.

После 6 не есть-вообще дурь, желудок свой пожалейте
Я сама худела, когда исключала все сладкое: фрукты, овощи, гречка, нежирное мясо и рыба-все небольшими порциями, по 5 раз в день
Не вздумайте голодать!
А если вы без сладкого вообще никак, то диета минус 60 для вас.

Про близких: у меня мама похудела за 8 месяцев на 40 кг, до этого весила 120 кг при своем маленьком росте. Просто-мало и часто ела, со всем мучным и сладким завязала, и на ночь старалась не есть. Так то.

бег, тренажерка и плавание - вот то, что мне реально помогает. А после ваших диет непонятно что с кожей творится да и с организмом в целом.

после диеты набереш еще больше
нужны занятия спортом, велосипед, бег,
есть 6-7 раз в день но немного-восстановится обмен веществ
перед едой-стакан воды-сбить аппетит

дробное питание до 6 раз в день маленькими порциями... рацион питания-нежирное мясо курицы рыбы говядины творог фрукты овощи кисломолочные продукты.. на десерт позволить можно половинку зефира или мармелада... я все еще худею по этой систее.. сама с 90 кг похудела на26 кг... это уже не диета амой образ жизни-пищевой дневник и подсчет калорий.

Советую очень такую диету:
утром не есть и после 18ч не есть, в промежутке кушать что угодно, но только не мучное.. .
пить побольше кефира и все, а если ещё и спортом чуть заниматься то вообще прелестно
я эту диету придумала сама, по своему опыту и информации из интернета
сама я худела на более жестокой диете:
пила только кефир иногда что-то кушала, совсем крошечку и танцами 3раза в нед. занималась
похудела быстро, сейчас у меня красивая фигура, Диет не соблюдаю после того как похудела и лишние кг не прибаляются))

Я заболел циррозом печени . И теперь даже если много ем всеравно худею

На ночь заливаешь гречку водой, на следующий день кушаешь и так неделю, запивая всё это дело кефиром и закусывая яблочком - несколько кило скинешь точно. Еще гречку можно залить этим самым кефиром, вкусная штука получится. А вообще калории сжигает ананас, но много его есть тоже нельзя. Можно также бегать по утрам и вечерам, пол часа бега сжигают до 300 кк. , а человеку в день необходимо до 2500 кк (девушке до 2000), всё что выше вредно. А вообще я слышал такую версию, что если мучать себя диетами (по пол дня ни есть, а то и вовсе весь день) , то организм начинает приспосабливаться, адаптироваться к условиям длительного голодания и при следующем приеме пищи начинают откладываться жиры, чтобы во время голодовки их можно было использовать.

раздельное питание. отчим скинул вес со 125 до 80