1-я степень ожирения!!! помощ, советы

При лечении ожирения важно подсушить жировые клетки, для этого доводим употребление жидкости (1-е блюда не входят) до физиологической потребности ( т. е. без вреда для организма) :
400мл если за бортом меньше +26,
700мл если больше +26,
Нельзя:
кушать после 18.00,
хлеб, сахар, сахарозаменители, макароны, сладкое и мучное, квас, орехи, семечки, кукуруза, алкоголь, мед, бобы, сухофрукты, арбузы, дыни, виноград, бананы, хурма, инжир, гранат.
Ограничено:
гречка, рис - 2 р. в нед.
картофель - 1р. в нед.
разрешается:
Мясо (любое) , рыба и морепродукты, колбасы, яйца, творог, сыр, овощи, незапрещенные фрукты.
На первой неделе 1 голодный день ( 1л апельсинового сока + жидкость) ,
Затем на каждой неделе 2 голодных дня (напр. понед. -четв.) .
По этой программе за 1 нед уходит 3-7 кг (смотря сколько лишних) , 4 нед - 10-14кг, 10 нед: 20-30кг, за 16 нед: 30-40кг. И после выполнения программы если делать 1 голодный день в неделю - вес не наберается . У этой системы есть противопоказания: диабет, перенесенный инфаркт, гидронефроз и желчекаменная болезнь. Но и, конечно, занятия спортом при лечении ожерения никто не отменял. Удачи! 1-я степень не лечится лекарствами и оперативными вмешательствами. При проблемах пищеварения : 1ст л. , лучше оливкового, масла утром натощак.

это не страшно.

диета и физкультура

правельно сказал Александ Цветков, нужна сила воли! Нужно есть очень мало.... 2 раза в день, без хлеба! Откажись от конфеток и прочей вкусняшки! Но пей фитамины, спроси во аптеке, которые употребляют при деетах!!

Сила воли. Отказ от мучного, жирного и сладкого. А то будет и 2 и 3 степень. И движение. 5 км в день пешком или бегом.

Физкультура

Здравствуйте, прежде всего Вам необходима консультация диетолога и эндокринолога, полное обследование тоже необходимо, чтобы была соотвествующая диета. При ожерении определенного вида и стадии можно проконсультироваться с ВРАЧОМ по вопросу приема препаратов, содержащих сибутрамин, - вещество, действующее на определенный центр головного мозга, проще говоря "отбивающее аппетит", НО консультация врача обязательна!! "!!!

Сломать челюсть

Диета и физкультура!