Какое самое действенное средство от бессоницы? Снотворные уже не помогают!!! Помогите!!

Самый лучший совет - уставать. Когда мне приходилось ежедневно ездить на работу в другой город, я замечательно спал. Даже младенцы не спят так крепко.

А вообще, феназепам. Одну, максимум две таблетки, или укольчик.

Не сидеть в нете, а просто лечь спать! Чем раньше ляжете - тем быстрее уснете!

Проанализировать как вы реагируете на окружающиймир. Поставить задачу не злиться на то, что происходит вокруг вас. Найти способ доказать себе, что ваше зодровье .да и окружающие выиграют. если вы перестанете замечать нполадки и неприятности. Ложитесь спать и не спится. Не пытайтесь воспринимать это как кошмар. Говорите себе, что недосите сегодня, завтра будет возможность отыграть. Старайтесь лечить себя внимнием и нежностья. а нетой-же злостью и раздражением. Да, и в определенном возрасте сон должен стать хуже, и сэтим нужно смириться и жить. Это как зрение, зубы, кожа. Не паникуйте. Да иподумайте о тех несчастных которые живут и всю эжизнь испытывают сильные боли. Это очень отрезляет, особо если человек эгоист. Вамне хуже чем другим. И не ищите лекарство, При котором проблему как корова яязыком, а вы опять по старому будите издеваться над своим драгоценным здоровьем..

Снотворные вызывают зависимость.
1. бросаем курить.
2. легкий ужин не позже 18-ти часов.
3.перед сном вместо ТВ и компа прогулка на свежем воздухе.
4.спальню проветрить.
5.принять теплый душ или ванну с хвойным экстрактом.
6.выпить стакан мяты.
7.обязательно попросить в молитве у Бога хорошего сна и защиты на ночь.
ПРИЯТНЫХ СНОВИДЕНИЙ!

Попробуйте глицин- 1 таб. разжевать, вторую-под язык. Хороших снов!

Не сидеть в интернете и спать ложится попытаться заснуть спокойной ночи пока

СеКс!