Какие витамины нужно принимать при вегето-сосудистой дистонии,когда очень часто кружится голова?

1. Сходить к нервопатологу
2. Проколоть курс "Мильгама, в них содержаться витамины В1, В6, В12
колоть внутремышечно через день
3. Пропить курс "Персен" или "Новопассит"
Статья про ВСД

группы В. но там одних витаминов не достаточно. нужно контролировать давление. укреплять сосуды. заниматься посильным спортом. закаляться.

нужно не только принимать витамины, а разные седативные препараты, вовремя ложиться спать, чаще бывать на свежем воздухе, делать утренню гимнастику, т. е. вести здоровый образ жизни, не нервничать по пустякам!!!! здоровья вам!!!!

Для улучшения работы сосудов, сердца и укрепления нервной системы, необходимо увеличить потребление в пищу солей калия магния.

- Так калий содержится в таких продуктах, как: гречка, овсянка, абрикосы, шиповник, курага, изюм, морковь, соя, фасоль, горох, баклажаны, лук, салат листовой, петрушка, орехи.

- При пониженном АД (гипотонии) рекомендуется употреблять: молоко, кефир, зеленый чай, кофе (поджаренные и очищенные семена подсолнечника добавленные при варке, смягчат действия кофеина) .

- При повышенном АД (гипертония) рекомендуется меньше употреблять в пищу поваренной соли, вместо чая и кофе желательно пить витаминные и травяные отвары, компот их сухофруктов, настои шиповника и т. д.
- Улучшить перистальтику кишечника поможет ежедневное употребление яблока (2 шт. утром натощак и вечером перед сном) . А так же поможет сохранить молодость и красоту кожи.

- Рекомендуется выпивать в день 1,5-2 литра чистой воды и включить в свой рацион свежевыжатые соки – виноградный, яблочный клюквенный, только если нет противопоказаний.

- Необходимо исключить бессонницу, переутомление, стрессы, отказаться от вредных привычек (алкоголь и курение). .
- Для релаксации и снятия напряжения в конце дня желательно принимать ванны с небольшим количеством эфирных масел (чабрец, сосна, ель, пихта, розмарин, роза и прочее)

- Прекрасным средством для тренировки сосудов станет контрастный душ.