Резко начало колоть сердце, потом просто сильно сжиматься стало. Из-за чего может быть? Какие упражнения поделать?

Алена! Первым делом измеряйте артериальное давление. Оно у Вас вероятно окажется несколько пониженным. Если это так, то папаверин, но-шпа и аналогичные средства могут только принести вред. Как долго длилось сжимание, что Вы делали в тот момент, когда оно возникло? В зависимости от ответов на эти вопросы можно обсуждать способы помощи. И конечно, если Вас действительно беспокоит эта тема (боли в Вашем-то возрасте!) , то без электрокардиограммы и подробного рассказа о том, чем болели ранее, дальнейшие советы могут носить только предположительный характер. Из упражнений - любые, помогающие успокоиться.

Для снятия боли в области сердца (сердце колет) -внутренний угол
корня ногтя мизинца левой руки-можно нажимать ногтем, в импульсном режиме.

Ту не про упражнения думать надо, а идти к врачу ПРОВЕРЯТЬ СЕРДЦЕ!

Если вы уверены, что это сердце - то единственное упражнение - набрать 0, 3.
НЦД/ВСД, оно, конечно вероятнее всего, но на первый раз лучше проверить.

Как правило, в сердце не возникает "колющих" болей. Боль возникает при стенокардии, причем боль обширная, а не точечная. Точечная - обычно боль психогенного (неврозы) или неврологического (межреберные мышцы) характера. Что ещё при этом происходит? Одышка, нарушение ритма, головокружение, мушки перед глазами? Усиливается ли при нагрузке? Попробуйте выпить корвалола. Если это не сердце, то поможет.

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ БОЛИ В СЕРДЦЕ.
Давайте, кто страдает болями в сердце, быстро и легко, раз и навсегда избавимся от боли в сердце и от болей в области сердца. Эффект от действия массажа развивается сразу уже на кончике пальца. Палец по действию превосходит нитроглицерин. Избавление от болей в сердце начинается с обследования и выявления болезненных участков грудной клетки в области сердца. Это, прежде всего полоса в виде подковы, которая начинается сантиметра на 2-3 ниже уровня соска, проходит на расстоянии 1-2 сантиметров от грудины слева, поднимается ниже ключицы на 3-4 сантиметра, и спускается к верхней точки левой подмышки. Массажными движения, в виде спирали, массируется вся область подковы, болезненные места массируются изо дня в день до полного исчезновения боли от прикосновения. Облегчение ощущается уже через 5-10 минут или сразу. Для избавления боли в сердце требуется обследовать ещё дополнительные точки и если они болезненные их также продолжать массировать до полного исчезновения болезненности от прикосновения, от надавливания. Дополнительные точки на спине в области проекции сердца, обследуем, и болезненные места массируем, для этого используем угол дверного косяка. Дополнительная точка на подошве левой стопы, располагается на середине стопы, на надкостнице плюсневой кости мизинца. Дополнительная точка на ладони левой руке, так же как и на стопе, она располагается посередине ладони и находится на надкостнице плюсневой кости мизинца. Дополнительная точка на ухе, располагается на площадке сразу ниже слухового отверстия, при болезненности массировать до полного исчезновения боли, для этого, возможно, потребуется недели две, а может и больше.

Валидол под язык, можно помассировать мизинцы рук, начиная с кончиков пальцев, круговыми движениями.

желательно сходить врачу, а вообще регулярные физические упражнения укрепляют сердце (главное не перетруждаться) , просто делайте зарядку утром и вечером, можно начать с 5-тиминутных зарядок, и увеличивать до 40-минутных. бег - тоже очень хорошо способствует укреплению сердца.

p.s. бегать и делать упражнения нужно правильно, т. е. правильно держать осанку, правильно напрягать мышцы, в общем советую внимательно почитать литературу на эту тему

Это скорее всего просто межрёберная невралгия. но неисключена конечно и Вегетососудистая дистония или давление ВЧ например. У вас это сегодня произошло? Выпейте 50гр. Коньяку, он расширит сосуды или таблетку папаверина, папазола или ношпы, онитак же расширяют сосуды, это если сдавило грудь как Вы говорите, а от покалываний в сердце Валидол например бессилен, помогут только анальгетики. Любые. Таблетка Анальгина, кетанова, Кетарола, Кетонала, Темпалгина, Нурофена, пенталгина и пр....