при месячных очень болит поясница, низ живота, что делать?

Как я вам сочувствую! Если совсем невмоготу, выпейте обезболивающее сильное, типа нурофена или солпадеина. А так я обычно ношпу пью, она травяная, вреда не будет. Ванная горячая помогает. Еще мажу поясницу и низ живота согревающим гелем, типа "Дип" и обматываюсь шерстяным платком. Помогает массаж - сзади на уровне поясницы есть 2 такие круглые выпирающие костяшки, их надо кулаками хорошенько массировать. Выздоравливайте!

Тёплая грелка и лечь в позу эмбриона (на бок, ноги в коленях согнуты) под тёплый плед. И сходите к врачу, обследуйтесь на всякий случай.

Таблетки пить. Солпадеин мне помогал, ношпа теоритически должна помогать, но лично на меня не работала, баралгин еще штука хорошая. Хорошо было спиной к прохладной стенке прижиматься, только так почки застудить легко. Но было приятно. Уже год пью ОК и болей нет вообще.

У меня тоже боли невыносимые были до рождения дочери. Даже сильные обезболивающие не помогали. А ппроходила боль только если приму особую позу - садилась в позу лотоса. Тогда после дикой боли наступало блаженство, правда боли у меня продолжались в течение суток и по ночам тоже, а спать в позе лотоса не очень удобно, но если выпрямиться, то совсем не уснешь. Так вот и устраивалась - подушку к стене, спиной на подушку и дремала в позе лотоса.
А обследование ничего не дало, написали - ежемесячный болевой синдром, и все.

надо найти упражнения для смягчения боли
я ложилась на диван и сгибала ноги под живот, как грудные дети, боль уходила

ношпа

Обезбаливающие пить, теплую грелку на живот и поспать. Всё должно пройти.

Попробуйте попить противозачаточные я еже полгода принимаю. Боли практически не мучают, очень редко перед началом низ живота тянет. А раньше тож неыносимо было.

попить хотя бы пару месяцев ременс. а при болях принимать солпадеин в таблетках

Надо чаще заниматься любовью знаю даму которой помогло болеть стало на много меньше.