Проснулся в 4 ночи - подергивание в ноге, перевернулся на другой бок и приступ боли в икроножной мышце, аж вскочил.

Да, действительно не правильно вам тут насоветовали. Нужен калий и магний, а не кальций. Не пей кофе, он вымывает калий из почек. А вообще совет; на обследование к врачу. Можно пропить препарат ОСТЕОКЕА или ПАНАНГИН. Но я думаю, что это проблему не решит (только на время)

Судорога.
Плохое кровообращение в ногах.
Первый звоночек от приближающегося варикоза.
Упражнения на ночь надо делать специальные, и мазью мазать.

Нанести на больное место мятное масло (не ментол) и укутать.
Чтобы предотвратить, я стал пить **синий йод*(8 лет-ни разу не было)

У меня было такое, ощущения просто "кайфовые". Я один раз прослезился даже. Прошло, давно не было. И слава Богу.
Плоскостопие есть у тебя? Может от этого? Я не знаю точно, почему это происходит.

купите комплекс витаминов есть такие, Калий и магний, только не КАЛЬЦИЙ, а КАЛИЙ....

да, бывает такое дело, у меня тоже было, причина может быть в усталости, в недостатке кальция. Боль, конечно, та ещё. Когда у меня такое случалось я приспособилась так: когда чувствуешь приближение этой судороги надо постараться мышцы на ноге расслабить (хотя хочется наоборот сжаться) , боль уменьшается. Если совсем схватило, я сажусь и стучу пяткой об пол, как не смешно, помогает быстрее снять эту судорогу.

Спазмы мышц. У меня такое бывает от кофе, очень больно, поэтому перестала его пить.

попробуйте ваночки принять перед тем, как спать ложитесь. Добавьте травы из аптеки (*желательно ромашку или зверобой). Отец мучается, ему помогает

Прочитав все ответы не один не верен.
Конечно точный диагноз поставит врач нервопатолог.
Скорее всего зажим позвоночнока в каком то месте.
Я делала рентген и нашли остеохандроз.
Я почти каждый день от этого просыпаюсь по ночам, а боли разной степени тяжести. сильные или слабые.
Чем раньше обратитесь ко врачу тем легче вылечиться.
У меня запущено.

Обратите внимание на калий.

нужны микроэлементы

На самом деле это довольно-таки серьезная проблема- судорога икроножных мышц. Возникает она по разным причинам: начиная от недостатка кальция в организме и заканчивая тромбофлебитом. То есть, на глазок, нельзя определить. В любом случае нужно показаться врачу. А пока, один дельный совет: в случае повторного приступа, нужно немедленно встать и походить на пятках. Будет не очень приятно, но судороги отступят.

бывало такое, я просто вставал походил и все проходило, стоял на ноге где была судорога

бросай курить !!

Когда следующий раз вскочишь - сядь на кровать, поставь ногу на пол строго под прямым углом стопу к икроножной мышце. Дальше надави на стопу. Скоро пройдет. Причины - если ты - мужчина, то, скорее всего перенагрузка за день. Неудобная поза, обусловленная условиями сна. Если возраст - предвестник варикозного расширения вен. Так, или иначе - кислородное голодание этой зоны, обусловленное некоторыми причинами. Скорее всего, перечисленными. Посмотреть бы наличие кальция в организме (рост рогов здесь ни причем).

Сделайте ЭКГ и сдайте биохимию крови на содержание калия и магния в крови. А вообще, Панангин Вам в помощь!