повредил связки голеностопного сустава... как можно побыстрее восстановиться?

Побыстрее не получится. Всё равно 10-14 дней. В первые сутки-холод, мажьте индовазином (или любым из предложенных в аптере препаратов) , фиксируйте бинтом. На 4-е сутки можно начинать делать гимнастику: шевелить пальцами, напрягать мышцы, если ещё будет отёк, то мазать троксевазином, можно добавить ванночки с солью (морской солью) через день, температурой 38гр. , ну и физиопроцедуры, если назначат.

***Первая помощь при растяжении и разрыве связок голеностопного суста-
ва заключается в тугом бинтовании сутава. Если его сразу не зафиксиро-
вать, то в дальнейшем даже легкое растяжение может вызвать слабость
связок, что приводит к частому подвертыванию стопы и повторным рас-
тяжениям.
\\\\Предлагаю .вам простой и во же время очень эффективный способ, с помощью
которого вылечивают растяжения связок тирольцы, причем в более короткие по
сравнению с другими способами сроки.
===В эмалированной посуде подогрейте чуть-чуть немного НЕРАЗБАВЛЕННОГО
ЯБЛОЧНОГО УКСУСА. , чтобы был теплый. Смочите в нем х/б ткань или марлевую
салфетку такого размера, чтобы накрывала все место растяжения (это вы должны
подготовить заранее) . Ткань (или салфетку) отжать не до конца. Одну сторону посы-
пать перцем (не горошком) и этой же стороной наложите на больное место. Сверху
оберните старым махровым полотенцем. Уже через минут 10-15 повязку можно сни-
мать, т. к. яблочный уксус испарился и лечебные свойства повязки сводятся к ну-
лю. Спустя некоторое время повязку можно положить снова. Обычно 3-4 таких по-
вязок бывает достаточно для излечения от растяжения связок.
===Простое, но эффективное средство сибирских знахарей. Всякое растяжение су-
хожилий будь то большое или малое, лечится горячими молочными компрессами.
Компрессы нужно менять, как только они остынут.
===Очень мелко нарезанный репчатый лук смешать с сахарным песком и растереть
смесь в ступке. При растяжении сустава наложить на него марлю, поверх которой на-
мазать слой приготовленной смеси.
===При растяжении суставов рекомендуется горячая ванна с ромашкой или шалфеем.
===Свежие истолченные листья полыни горькой являются незаменимым болеутоляю-
щим средством в случае вывиха, эффективны при сильных ушибах, растяжении су-
хожилий.
===Взять 1/2 стакана почек черного тополя на 1 стакан кипятка, настаивать 30 минут
.Накладывать массу в виде компресса на больное место, ( меняя каждый день) при
растяжении связок, повреждении нервов. взять 3 столовых ложки сухого измельчен-
ного сырья пижмы обыкновенной, залить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить.
Использовать для компрессов при вывихе, ушибе, ломоте в суставах.
===Взять 3 столовые ложки мелко измельченного корня девясила высокого, залить
небольшим количеством кипятка, настаивать 20 минут и наложить на повязку при раз-
рыве мышц, а также на больные суставы. Здравия желаю!! !
*********************************************************************************************************************

Холод первые 2 суток, покой недели 2 и эластический бинт восьмеркой на голеностопный сустав

Намажь Илабаку на голеностоп)

меньше говорить и кричать надо