как понять самой, повышено глазное давление или нет? есть признаки?

Понять самой повышено внутриглазное давление или нет практически невозможно, потому что на ранних стадиях заболевания не бывает никаких субъективных нарушений зрения, иногда возможно периодическое затуманивание зрения и радужные круги при взгляде на свет и очень редко боли в глазу, в надбровных дугах. Чаще всего человек не может почувствовать повышение внутриглазного давления. В более поздних (запущенных) стадиях заболевания наступают зрительные нарушения ( изменения в поле зрения ( дефекты, сужения) , снижение остроты зрения) ,
Повышение внутриглазного давления (Глаукома) может протекать и в виде острого приступа, который сопровождается сильной головной болью, болью в глазу, тошнотой, общей слабостью, зрение резко снижается, зрачок широкий, глаз красный.
Учитывая такое "коварство" глаукомы (если Вам уже исполнилось 40 лет и даже если у Вас нет никаких жалоб на зрение) необходимо ежегодно посещать офтальмолога для измерения внутриглазного давления и своевременной медикаментозной коррекции. Появление жалоб - это уже свидетельство далеко не ранней стадии болезни.... И лечение в запушенных стадиях редко ограничивается медикаментозное коррекцией (капли в глаз) , в поздних стадиях попытаться сохранить зрительные функции глаза можно только с помощью операции.
Если Вам 40 и более лет, то не дожидайтесь симптомов - посетите офтальмолога и измерьте внутриглазное давление!! !
Не болейте!!!

Радужные круги при взгляде на лампу, но и правда лучше не экспериментировать. Капиллярчики не при чём.

В зеркало посмотритесь, если глаза из орбит вылазиют, то повышенное.

в зеркало посмотрите, капилярчики красные

Лучше с давлением не экспериментировать, а сходить в поликлинику и измерить. Заодно посетить окулиста