Модно ли навредить приемом таблеток экстракта валерианы?

Сидеть так плотно на любом препарате неполезно! Со сном надо что-то решать иначе дальше придется принимать более мощное снотворное.
Поверь на слово, ничем хорошим это не кончается.
Не пить кофе! Не слушать громкой тяжелой музыки за 3 часа до сна! Не играть в стрелялки часов за 5 до сна. И не нужны будут таблетки.

да. валериана содержит сердечные гликозиды. надо норму соблюдать и индивидуальная может быть реакция. у меня, например, начинается учащённое сердцебиение. надо смотреть. сердце можно надорвать.

Да, это ведет к рзкому понижению кровяного давления.
Пейте на ночь или молоко или травяной чай.
Тем более, такая высокая и поятоянная дозировка валерианы может даже вызвать галюцинации.

Вредно лекарство принимать без совета с врачом. А валериана - лекарство, да ещё какое.

привыкание вызывает, скорее всего, без них ты потом вообще заснуть не сможешь..

Да, можно. лучше пойти другим путем.

Предлагаю такие меры.

1)гулять это очень хорошо. Но гулять нужно не менее 1 -2 часа, тогда помогает. 15 минут не помогает. Ели вы будете гулять 15 минут перед сном, то может быть хуже потому, что при этом возникает лишняя суета? связанная с подготовкой прогулки, при том что эффект от короткой прогулки очень маленький

2) очень хорошо наряду с гулянием -- плавание. Хотя бы пару раз в неделю. Это точно поможет.

3) Обязательно постарайтесь наладить режим сна. Для этого нужно заставить себя вставать в одно и тоже время и в выходные и будни.

4) Нужно еще подготовиться ко сну. Говорят, хорошо помогает учебник по истории для 9 – го класса. Действительно чтение книги останавливает рассуждение на другие темы.

5) Я также советую лежа посмотреть походящую телепередачу (примерно 1 час) . Но не все телепередачи подходят. Детективы, новости ( новости вообще нужно исключить) и что-то очень интересное и содержательное не подходит.

На мой взгляд, много идеальных программ для подготовке ко сну есть на МУЗ ТВ. Очень советую. В этих программах часто показывают бессмысленных улыбчивых дур, которые всегда улыбаются и всегда хорошо выглядят. Это как раз то, что нужно, чтобы отвлечься на что-то такое, во что вникать нет никакого смысла вникать. Там у них есть вообще идеальная психотерапевтическая программа – рейтинг на тему, кого из звезд самая большая ( большое, длинное, короткое и проч… ) … Лично мне никогда не удавалось досмотреть рейтинг до 1 го места. Где-то на 10-м я уже засыпаю.

6) Есть еще и лекарства. Но о них лучше посоветоваться со специалистом, по крайней мере со специалистом из аптеки. А лучше с врачом. Но в одном я уверен -- Снотворные в вашем случае можно принимать только несколько дней. А потом прекращать. Вместо этого Вам, скорее всего подойдет какой-то медикаментозный курс по улучшению настроения. Но за этим точно нужно обращаться к врачу.
7)Вообще сон и хорошее настроение связаны. Для улучшения настроения могу посоветовать мантру (молитву, если угодно) пофигиста. Это примерно так:
Петя. А пошел ты Петя в ж… , я как-то же раньше жила, и теперь без тебя смогу прожить долго и счастливо.
Работа (учеба, экзамены) . А пошла эта работа в ж… Я как-то же раньше жила без нее, и теперь смогу прожить долго и счастливо.
Дочечка. А пошла ты дочечка в ж… Я как-то же раньше жила, и теперь сама смогу прожить долго и счастливо…
Повторять нужно каждый день не менее 108 раз. Через 10 дней обязательно появится эффект без всяких таблеток… Только не меняйте порядок слов, и всегда точно указывайте адрес. :)

И последнее – не перерабатывайте. Действуйте по принципу – отдыхать нужно раньше, чем устанете, ато потом будет поздно…: )

в таком количестве даже незнаю. сама пью давно по две таблетки. а на ночь лучше глицин.