Нужна консультация... пожалуйста помогите... подозрение на запущенную депрессию.

1. Попытаться поменять работу, или, если это сейчас невозможно в силу каких-либо причин, четко для себя решить, что Вы походите туда же еще какое-то определенное время (т. е. точно сказать себе - я там работаю еще месяц, или - еще 2 месяца, и УХОЖУ) , и в это время начать искать другую работу в другом месте.
2. Уговорить себя-любимую, что проблемы "непомогания" родителям - это ИХ, а не Ваши проблемы. Вы всей этой "помощью по дому" займетесь когда-нибудь ПОТОМ, когда у Вас все будет отлично. На самом деле - это ОНИ должны были бы Вам сейчас помочь, а если этого не делают - то Вы тем более сейчас ничего им не должны.
3. Пойти на рынок - купить себе-любимой клюквы, и сделать морс (или просто перетереть с сахаром, в общем - любой рецепт из нэта, который Вам больше всего понравится:) . Еще сухофрукты вроде чернослива, темного изюма, кураги, инжира, или в "скромном" случае - хотя-бы сушеные яблоки и груши:) . Грецкие орехи, или любые другие, какие нравятся) .
4. Заставить себя в обязательном порядке пойти гулять в парк - шуршать листьями под ногами)))))))) . И пообещать себе гулять в парке ВСЕГДА, хотя-бы 2 раза в неделю. А заодно можно в парке же насобирать разноцветных листьев, и на выходе из парка - вручить какому-нибудь ребенку.. . или "сладкой" парочке)
5. Собрать у себя в комнате на столе (или что там.. . чаще на глаза попадает) в красивом блюде яркие фрукты (например - 2-3 мандарина, 1 апельсин, 1 грейпфрут, 2-3 красных, 1-2 желтых, и 1 зеленое яблоко, 1-2 банана) в общем то, что и глаз радует, и что всегда можно взять из "натюрморта" и съесть;)

Срочно в отпуск, меняй работу и в санаторий. Сил набираться. Гидромассаж, бассейн, механотерапия помогут.

фига себе режим и судя по всему ты нехочешь себя менять, а что твой парень говорит на это (если он есть)

Консультация специалиста, может быть банальное переутомление.

менять работу.... режима никакого - организм просто в шоке, неудивительно что вы плохо себя чувствуете...

заряди мозги адреналином (вел, ролики, скейт, сноуборд, вариантов уйма) но не находись в статичном положении, никакие антидепрессанты не помогут, иначе вообще проснуться будет сложно. на самый крайний случай сходи в бассейн попрыгай с вышки, поможет встряхнуться