ПОДСКАЖИТЕ ЧТО_НИБУДЬ ЭФФЕКТИВНОЕ ОТ ЗАПОРОВ. (можно из народных средств)

Чернослив, киви, яблоки, сливы и побольше.

Кора крушины, таблетки такие есть

Аптечные препараты, даже растительные можно применять лишь короткое время, а для постоянного применения лучше отрубей наверно ничего нет. В них 48% растительных волокон, тогда как в капусте и моркови всего 2% (там много воды) .

А про морозник, о котором тут написали, забудьте (это отрава).

порошок Фортранс в аптеке. Если запоры частые, то лучше обратиться к доктору, а так нормализуйте диету и больше двигайтесь.

Семена тыквы, можно жареные, не соскучитесь...

Если запор не из-за болезни, а просто из-за вялой работы кишечника, то надо менять систему питания. Не злоупотреблять мясом, творогом, хурмой, красным вином, блюдами из шлифованного риса, белый хлеб заменить на хлеб с отрубями из муки грубого помола. Включать в рацион фрукты, овощные салаты, особенно свеклу и чернослив. На ночь пить кефир или ряженку. Рано утром натощак выпивать 1 ст. теплой воды - это поможет "запустить" пищеварительную систему. Из народных средств: 1. утром натощак съедать 2 ст. л. кислой капусты. Через полчаса позавтракать. 2. Пить отвар из чернослива 2 ст. в день. 3. Делать гимнастику по утрам. Также можно делать специальный массаж.
Увлекаться слабительными и клизмами нельзя - это приводит к еще более сильным запорам.

Грызите больше семечек.

Исправить причину запоров.
А не становиться зависимой то слабительных.

Трава сенны, сульфат магния (продаётся в порошках в аптеке)

Капли Огаркова.

если нет непереносимости на продукты пчеловодства, то можно попробовать : 3 ст. ложки мёда на 3 ст. сырой воды. развести и пить

молочка с селедушкой или огурчиком)

В компании nsp ЕСТЬ кАСКАРА СОГРАДА оТЛИЧНОЕ СРЕДСТВО И ЕЩЕ ХОРОШ МОРОЗНИК

Прежде всего побольше пейте чистой воды-не менее 1,5-2 литров в день.
У меня была такая же проблема. Я себя приучила пить натощак стакан воды. И только через 20-30 минут я кушаю. Если любите хлеб-кушайте либо бездрожжевой, либо -отруби (продаются в аптеке). Побольше двигайтесь. Хорошо делать гимнастику. Наши врачи говорят, что это-самый умный орган во всем организме и он поддается дрессировке. Могу подтвердить. И еще утром, не вставая с кровати хорошо делать массаж точки хэ-гу (в этом месте проходит меридиан кишечника). Это тоже неплохо помогает! Желаю здоровья!

Еште только отрубной хлеб или отруби добавляйте в еду.