а кто-нибудь знает эффективное очищение организма в домашних условиях без участия клизмы)

Могу смело посоветовать Полифепан. Его принемаю 2 раза в год.
Только при приеме полифепама обязательно нужно пить витамины.
Так ка он чистит основательно.
«Полифепан» – это необходимая нашему организму гигиена изнутри.
Одним из основных условий жизнедеятельности организм является нормальная работа желудочно–кишечного тракта. Любые нарушения или ослабление работы кишечника, связанные с пищевой или лекарственной интоксикацией, воспалительными процессами и другими заболеваниями, приводят к задержке в организме продуктов распада тканей, токсинов и вредных веществ. Следствием является общее ухудшение состояния здоровья, переход заболеваний в вялотекущую и хроническую стадию. С целью нормализации работы желудочно-кишечного тракта и эффективного удаления из организма этих веществ применяют энтеросорбенты.
Энтеросорбенты помогают нашему организму тогда, когда он нуждается в чистке изнутри. А сегодня, в условиях неблагоприятной экологической среды, особенно в крупных промышленных городах и регионах, такого рода чистка необходима каждому человеку.

меньше есть, больше двигаться.

если вы говорите об очистке кишечника, есть такой препарат "Фортранс" пьете его и эффект клизма.

Эту программу создавал доктор питания 15 лет и очищаются уже 10 лет. Ею пользуются спортсмены, для сброса веса перед соревнованиями.
Я рекомендую программу противопаразитарную Коло вада плюс 2-4 раза в год между сезонами, сопровождает сбалансированное клеточное питание и лист чёрного ореха от паразитов и каолин-глина, которая разбухает в кишечнике в 40 раз, принимает форму кишечника, упаковывает всё содержимое и выносит из организма. При этом чувствуешь себя комфортно, потому что она заполняет желудок и есть не хочется, только пьешь обильно чистой структурированной воды.
Программа рассчитана на 14 дней, вес минус от 3 до 8 кг, индивидуально.
Программу можно повторять через каждые 10 дней, укрепляется иммунитет, высвобождается энергия, омолаживается организм.
Я пользуюсь программой Коло вада плюс, результаты отличные, очищается не только толстый, но и тонкий кишечник, системно очищает все внутренние органы, сорбент-каолин насасывает токсины, восстанавливается гомеостаз всего организма, меняется вкус, организм диктует, что ему надо.

кушай активированый уголь

купите кефир, добавьте в него молотый имбирь и пейте.

Я думаю стоит начать с карсила \ эссенциале (печень) + фитолит (почки)
исключить из рациона жирное и алкоголь

ну и спорт рулит :)

Купите себе ФОТТРАНС будите с-ть дальше чем видете (. извиняюсь за выражение) Очень хорошее очищение организма.

Есть специальные травосодержащие чаи! стоят недорого, потому что все натуральное. Продается только в аптеках. Лучше возьмите выходной, потому что и по большому и по маленькому будете бегать часто! Это самый безопасный способ. Только не перепутайте с системами для похудания, которые часто пытаются продать людям вместо очищающих препаратов.

Есть хлеб из сортов грубого помола, и кашу овсянную, и никакой клизмы!!!!

Купить в аптеке трава сенна. На Украине она продается в гранулах -3 грн с копейками. Берешь вечером часов в 8 после ужина насыпаешь десертную ложку и запиваешь водой просто гранулы. Мне лень заваривать. Утром часов в 6-7 как часы. Я беру столовую ложку. Действие травы где-то примерно часов через 8-12 вот так и рассчитывайте. недельку делаешь ежедневно. но сильно не переусердствуйте. Через неделю можно почистить печенку. Купить в аптеке сорбит, шиповник. Заварить шиповник пару столовых ложет поллитром воды, настоять с вечера. Утром взять 3 ст. ложки сорбита и запить стаканом настоя шиповника. через минут 15 допить остальной настой. Через пару часов начнет действовать. Аккуратно!!!? Можно ускорить положить на печень грелку. Тогда через минут 30. Успеха!