Не могу одеть мягкие контактные линзы.

как наденешь вверх надо посмотреть ну и попробуй подушечкой пальца к глазу ее пригладить немного и закрой глаз

Прикасаться к линзам надо только кончиками пальцев. Старайтесь не повредить линзы ногтями.
Используйте только рекомендованные средства по уходу за линзами.
Не промывайте линзы водой
Не пытайтесь использовать второй раз одноразовые линзы. Этим Вы можете нанести вред собственным глазам
Обучиться манипуляциям с линзами, получить рекомендации по уходу за ними Вы можете в кабинете контактной коррекции, где Вам подобрали линзы.

С контактными линзами проще обращаться, если дать им слегка подсохнуть: для этого поместите линзу на кончик сухого пальца и оставьте в этом положении на 5-10 сек. Выждав несколько секунд, Вы увидите, что контактная линза лучше держит свою форму, и проще понять, вывернута ли она наружу или нет. Примечание: При необходимости промыть линзу перед тем как установить ее на глаз, пользуйтесь только свежим стерильным раствором, который рекомендован Вашим офтальмологом. Никогда не пользуйтесь водой из-под крана.

Как одевать линзы.
Начинайте с установки линзы на правый глаз. После того, как Вы осмотрели линзу и убедились, что она не вывернута наружу, поместите ее на кончик указательного пальца. Поместите средний палец той же руки вблизи линии ресниц нижнего века и оттяните нижнее веко вниз.
Указательным или средним пальцем другой руки приподнимите верхнее веко. Поместите линзу на глазное яблоко.
Осторожно отпустите веки и моргните.
Повторите все манипуляции при установке линзы на левый глаз.

Существуют и другие способы установки линзы. Если описанный выше способ труден для Вас, офтальмолог порекомендует Вам другой способ.

Как снимать линзы
Поднимите глаза вверх и оттяните нижнее веко средним пальцем соответствующей руки.
Положите подушечку указательного пальца на нижний край линзы.
Очистите линзу и поместите в контейнер с раствором для дезинфекции и хранения.

Если после снятия линза слиплась, не пытайтесь ее расправить, растянув за края, Вы можете порвать линзу. Поместите линзу в контейнер с раствором, скорее всего она расправиться самостоятельно. Если этого не произошло, аккуратно потрите ее между большим и указательным пальцами, предварительно хорошо увлажнив раствором.