Как надо питаться чтобы не заработать Сахарный Диабет.. Утром много есть? Вечером? Или как вообще..

Держать в порядке нервы и вес, не жрать всякую хрень.

Чтобы не заработать сахарный диабет, нельзя есть очень много сладкого, а самое главное - нельзя нервничать, стресс - это главная причина возникновения сахарного диабета.

«Нельзя есть много сладкого» - если, практически, не есть, всё равно углеводы будут поступать в организм с другими продуктами. И в яблоках, и в лимонах, например, кроме кислоты, есть углеводы. В каше, картошке, молоке, хлебе … Значит, необходимо посчитать калории в каждом продукте, а также, где больше углеводов (белков, жиров)
Надо соблюдать пропорции: З0% белков, 20% жиров, 50% углеводов. Если меньше углеводов, то белки и жиры не будут усваиваться, задерживаясь в организме дольше обычного, добавят ацетона моче – пострадать могут почки. Если больше жиров, то увеличивается вес тела… . Поджелудочная и так не справляется, с той массой тела, что есть. Масса тела в кг рассчитывается (грубо) по формуле «рост в см – сто» …
Продукты, которые желательны: творог, рыба (не жирная, не копченая, не жареная) , кефир, молоко, мясо (нежирное) , яйца 1 - 2 в день. Овощи – основная еда, кроме картошки. Сухофрукты понемногу. Каши понемногу. …
Все это очень хорошо сосчитано к каждому блюду в книге Светланы Димовой «Питание при диабете» , 2007 г. Действительно, это книга о вкусной и здоровой пище.

(А то, смотришь, в рецептах блюд для детей, столько сахара и выпечки, что это явно воспитание диабетика)

он либо будет, либо нет.
можно есть килограммами сахар и ничего не будет. посмотрите на тотальных сладкоежек-и всё у них нормально. есть люди предрасположенные к диабету. если у вас в семье нет хронических болезней как щитовидка, то вряд ли вам это грозит

Не переедать. Поджелудочная не успевает выделить столько ферментов, сколько Вы сьели. и непереработанная пища образует шлак, который всасывается в кровь, засоряет сосуды. От шлака-сахар, который разрушает капилляры подающие кровь в артерии и вены, кровь становится густая, тяжелеет, застаивается. Конечности холодеют, гангрена, ампутация. Ужас. Но когда человек много двигается, сахар перерабатывается в энергию. Клетка получает энергию, а сахар снижается.

В настоящее время считается доказанной генетическая предрасположенность
к сахарному диабету.
Если болен один из родителей, то вероятность унаследовать
диабет первого типа равна - 10%, а диабет второго типа — 80%.
!
Злоупотребление сладким и стрессы - являются лишь провоцирующими факторами.
Если есть предрасположенность - достаточно маленького толчка и болезнь разовьётся.
Если нет предрасположенности, то хоть объешься сахаром - останешься здоровым.
!
В общем, чему быть - того не миновать.
Расслабься и живи с удовольствием - это лучшая защита от любой болезни.

Диета №5

есть такая штука которую не зря придумали "Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу" и побольше физ. нагрузок

Он не из за сахара это во первых, если ты не знаешь то ты тупой! Поменьше нервничай, кушай хорошо.... Никаких фаст - фудов, кол липтонов и т. д.