удалили матку рекомендаци-

Матка несет на себе только функцию вынашивания, гормональной нагрузки она не несет. Поэтому никаких особых рекомендаций, тяжести не носить, делать гимнастику для влагалища, что бы предотвратить опущение шейки и влагалища.

Елена Гончар - автор вопроса пишет, что "матку удалили", а вы пишите "предотвратить опущение шейки и влагалища".
Если матку полностью удали - какая там шейка, а?
Ну и "врачеватели" подсказчики!
При удалении матки в первую очередь секс может пострадать от психологичеких причин. Причины физиологичекие появляются тогда, когда удаляют еще и яичники. Ведь яичники вырабатывают гормоны. То есть это более серьезно. Но все равно не фатально. Женщина формировалась с рождения, и она уже женщиной быть не перестанет по любому. Пострадает смазка, но это проблема решима. Будет более сухая кожа, но так же есть специальные препараты и средства ухода. Матка же вообще - место для вынашивания ребенка, своеобразное гнездышко. Без этого гнездышка женщина все равно остается женщиной. Я тоже в лоб никого не спрашивала на счет либидо, но со стороны, наблюдая коллегу (удалили матку несколько лет назад) и ее взаимоотношения с мужем, уверена, что все у них как у всех.

дышать полной грудью и жить полной жизнью, и не заморачиваться

вам теперь серьезно надо заниматься своим организмом, использовать прогестерон, лучше натуральный ввиде мази, воду пить структурированную, клеточное питание.