Обратиться ли к психиатру?

Слабовыраженное? Не сильно беспокоит? С моей точки зрения, психотропные надо пить только когда сам не справляешься.

Да и лучше не к психиатру, а к частному психотерапевту, просто чтобы в дальнейшем проблем с правами не было.

может просто перестать пить? не можете- вам к наркологу. вы слишком много пьете.

Психотерапия

Даёт свои результаты применение когнитивно-поведенческой психотерапии. Идею лечения ОКР когнитивно-поведенческой терапией продвигает американский психиатр Джеффри Шварц. Разработанная им методика позволяет пациенту сопротивляться ОКР, изменяя или упрощая процедуру «ритуалов» , сводя её к минимуму. Основа методики — осознание пациентом болезни и пошаговое сопротивление её симптомам.
По методике 4-х шагов Джеффри Шварца, необходимо объяснить больному, какие из его опасений оправданы, а какие вызваны ОКР. Проведя между ними черту и объяснив больному, как в той или иной ситуации повёл бы себя здоровый человек (лучше, если примером послужит человек, представляющий авторитет для больного) . Как дополнительный приём, может использоваться метод «остановки мысли» . Психоаналитическая психотерапия может помочь с некоторыми аспектами расстройства.

Терапия психотропными средствами

При наличии депрессии, для медикаментозного лечения ОКР применяются антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина («Сертралин» , «Пароксетин» , «Флуоксетин» , «Флувоксамин» , «Циталопрам» , «Эсциталопрам») , СИОЗСиН «Венлафаксин» и трициклический антидепрессант «Кломипрамин» .

При хронических формах ОКР, не поддающихся лечению антидепрессантами типа ингибиторов обратного захвата серотонина (около 40 % пациентов) , все чаще применяют атипичные антипсихотики (Рисперидон, Оланзапин, Кветиапин) . Уместно также сочетать прием лекарственных препаратов с когнитивно-поведенческой психотерапией, проводимой профессиональным психологом.
При наличии выраженной тревоги в первые дни фармакотерапии целесообразно назначение бензодиазепиновых транквилизаторов («Клоназепам» , «Алпразолам» , «Гидазепам» , «Диазепам» , «Феназепам») .

Биологическая терапия

Её используют только при тяжелом течении ОКР, рефрактерному к другим типам лечения. В СССР и теперь странах СНГ для этого используют атропинокоматозную терапию.
На западе для этого используют электросудорожную терапию. Однако в странах СНГ к ней показатели значительно уже, и при данном неврозе её не используют.

Физиотерапия
Тёплые ванны (35 °С) длительностью 15–20 минут с прохладным компрессом на голове в хорошо проветренной комнате 2–3 раза в неделю с постепенным снижением температуры воды в форме обтираний и обливаний.
Обтирания и обливания водой от 31 °С до 23–25 °С. Купание в речной или морской воде.

Вы можете попросить или потребовать чтобы вас не ставили на учёт!! Я так делал, паспорт свой не давал, в базу просил не заносить! С психиатром лучше встречаться "неофициально" а именно без учёта в ПНД.

Какие это состояния? страхи? тревожность? боязни чего-то?

У меня то же самое. Беспокоят навязчивые мысли. Но я не хочу обращаться к психиатру. На учет ведь поставят. Лучше невропатологу, а еще лучше - психотерапевту.