как лечить шпору на ноге

*Избегайте затяжного подъема и спуска по лестнице (пользуйтесь, если есть возможность, лифтом) , избегайте длительной ходьбы или бега, подъема тяжелых предметов и хождения по пересеченной местности, так как всё вышесказанное лишь усугубит болезненное состояние. Ограничив бег и ходьбу, попробуйте велосипед или плавание.

*Для уменьшения воспаления используйте контрастные ванны. Можно прикладывать на 5 минут пакет со льдом, затем, тут же в ванну с горячей водой, также на 5 минут. Повторяйте 3-4 раза в неделю.

*Ультразвуковая терапия в течение нескольких дней также будет способствовать снижению воспаления.

*В спокойном состоянии, сидя перед телевизором или за компьютером, катайте ногой мяч. По секрету скажу, у меня под компьютерным столом на фанерке рассыпаны камешки с моря. Вполне подойдёт теннисный мяч, шарик или даже скалка. Эта процедура не должно вызывать боль.

*Как обычно бывает при болезнях суставов, необходимо похудеть, так как вполне возможно, что пяточная шпора взникла в том числе и из-за снижения активности.

*Укрепляйте мышцы ног. Попросите физиотерапевта, чтобы он показал упражнения, которые подойдут именно для вас.

*Носите ортопедические стельки, которые продаются в любой аптеке.

*Самый подходящий вариант обуви при пяточной шпоре, это кроссовки со специальной ортопедической подошвой.

Далее, помимо того, что нужно делать и в чём себя следует ограничить, лечение пяточной шпоры в домашних условиях нужно дополнять применением сопутствующей травяной терапии; настоев целебных трав.

*Отличное средство — местные аппликации на ночь пищевой алюминиевой фольги с добавлением под фольгу барсучьего жира, настойки сабельника и мумиё. 1-1.5 мес.

*Эффективное средство — прикладываем свиное сало, сверху натягиваем носок, затем целлофановый пакет, и на пакет, ещё один носок.

*Одним из самых, на сегодняшний день, успешных противовоспалительных и обезболивающих составов для облегчения состояния при пяточной шпоре является настойки сабельника болотного, которую следует принимать 3 раза в день: по 1-ой столовой ложке на 1/3 стакана воды до еды в течение 20 дней.
Для закрепления конечного положительного результата приём настоя следует повторить через 10 дней. В первые дни прийма сабельника возможно некоторое увеличение болей.
Полагаю, что намного приятнее будет следующая рекомендация. Это ванночки с раствором поваренной или морской соли. На 1 литр воды берётся 2 ст. ложки этой самой соли соли. Также - 30 минут, ноги не ополаскивать, укутать и в постель.

*Ещё одна очень простая и заслуживающая внимания рекомендация. Прикладывание на ночь и фиксирование (при помощи носков, например) на пятке сырых ломтиков картофеля.

У врача. ФТЛ, таблетки, компрессы, мази. если месяца за 1,5-2 не полегчает, проси рентгентерапию.

Колян, гугл никто не отменял, загляни туды.