Кто сталкивался с вегето-сосудистой дистонией, расскажите, как с этим боретесь? Чем лечитесь?

Я не просто сталкивалась. Я - дистонийщик со стажем. Бороться с этой болезнью невозможно, но можно научиться с ней мирно сосуществовать. Банально, но действенно - ЗОЖ. Правильное питание, достаточный сон, прогулки на свежем воздухе, соблюдение режима труда и отдыха и все водные процедуры: баня, бассейн, контрастный душ по утрам. При приступе - таблетка спазмолитика, две таблетки глицина и 30 капель валокордина. Глицин, кстати, неплохо принимать регулярными курсами.

регулировать давление спец препаратами . чтобы не было скачков, пить витамины, не курить, не психовать, чаще быть на воздухе!

При лечении вегето-сосудистой дистонии широко используются немедикаментозные методы: нормализация образа жизни, лечебная физкультура, загородные прогулки, туризм, санаторно-курортное лечение, закаливающие процедуры, психофизическая тренировка, отдых на свежем воздухе. Комплексное применение лекарственных препаратов, физиотерапевтических процедур проводится по назначению врача.

Режим дня. Обязательно нужно высыпаться. Продолжительность сна можно индивидуально варьировать, но в среднем она должна составлять не менее 8-9 часов в день. Хроническое недосыпание само по себе служит причиной различных расстройств в работе нервной и эндокринной систем или может вызывать появление и усугубление симптомов имеющейся ВД.
Оптимизация труда и отдыха. Следует чередовать умственные и физические нагрузки, применять различные методы психологической разгрузки, аутотренинг. По возможности уменьшить время просмотра телепередач, работы за компьютером. При отсутствии такой возможности - обязательны профилактические перерывы при работе с компьютером, упражнения для глаз и пр. Обязателен отказ от курения.

Занятия физкультурой. Оптимальными при ВД являются плавание, аквааэробика, ходьба, катание на лыжах, загородные прогулки, туризм. При таких видах нагрузок происходит тренировка сердечной мышцы, сосудов, стабилизируется артериальное давление. Женщина становится менее зависимой от перемены погоды, лучше переносит физическую нагрузку, повышается адаптация организма к окружающей среде, внешним раздражителям. Игровые виды спорта хороши, если проводятся на свежем воздухе, не для результата, а ради удовольствия. Они способствуют психоэмоциональной разрядке, оказывают общеукрепляющий эффект на организм. Среди тренажеров лучше всего использовать велоэргометр, беговую дорожку, степпер, гребной тренажер. Противопоказаны упражнения на тренажерах, где голова оказывается ниже уровня груди и выполняются упражнения вверх ногами в связи с опасностью развития обмороков, ухудшения самочувствия. Занятия восточными единоборствами, силовой гимнастикой, бодибилдингом, аэробикой с высокими прыжками, сальто, оказывают значительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Следует избегать упражнений с большой амплитудой движения головы и туловища, резко и быстро выполняемых движений, упражнений с длительным статическим усилием. Если вы все-таки занимаетесь этими видами спорта при вегетативных расстройствах, --максимально снижайте интенсивность нагрузки, откажитесь от спаррингов, контролируйте частоту дыхания и пульса при выполнении упражнений. Ни в каких серьезных соревнованиях участвовать не рекомендуется. Кроме того, во время занятий вы не должны испытывать неприятных ощущений, чрезмерной усталости, раздражительности. Основной критерий контроля - ваше самочувствие. Физкультура должна доставлять вам только положительные эмоции и удовольствие от физического движения.
Коррекция питания. Следует увеличить поступление в организм солей калия и магния. Эти вещества участвуют в проведении нервных импульсов, улучшают работу сосудов и сердца, способствуют восстановлению нарушенного баланса между отделами ВНС. Калий и магний содержатся в гречневой, овсяной кашах, сое, фасоли, горохе, абрикосах, шиповнике, кураге, изюме, моркови, баклажанах, луке, салате, петрушке, орехах. При гипотоническом типе ВД рекомендованы продукты, повышающие тонус сосудов: молоко, кефир, чай, кофе. При гипертоническом типе ВД рекомендуется ограничить потребление поваренной соли, чая, кофе, маринадов и солений и включить в свой рацион продукты, снижающие тонус сосудов: ячневую кашу, фасоль, морковь, салат, шпинат, творог. При нормотоническом типе ВД диета должна включать продукты, улучшающие кровоток и уменьшающие спазм сосудов: растительные масла, цитрусовые, умеренное
Я от головокружения курсами пью Танакан. А вообще сама живу с ВД. Во время приступов страюсь не паниковать и принять быстро лекарство.

витамины А, Е, С в живой органической форме, чай с содержаниемКалия и жидкий хлорофилл.

какого типа? гипертонического или гипатонического?

Привет! Сталкивалась не сама я, а подруга лучшая. Это просто пипец какойто а не болезнь. Её надо лечить таблетками. Подруге посоветовали пойти в неврологическую клинику. Там всякие АУТОТРЕНИНГИ и т. д. Пьет она очень много успокаивающих трав. Особенно на ночь. Я понимаю что болезнь не из приятных (мало сказано), я видела все что с ней происходит. А так если куришь (бросай сразу). Советую не нервничать много (по возможносити вообще вести себя спокойно). Тоесть если раньшне из-за чего то сильно волновалась, переживала, то щас попробуй успокоится. Надо быть чуть помягче и терпимей. И вообще сходить обязательно к врачу. потому что например у моей подруге не в лучшей форме дистония. Они же разные бывают, может у тебя и в легкой форме она. УДАЧИ!!!!