Всем здрасти вопрос насчёт веса. см. внутри

ешь жырное наночь

Для набора веса принимайте витамин Е. Он продается в аптеках в виде гранул.
Полезно для набора веса есть капусту в сочетании с луком и квасом.
Для существенного набора в весе ( от 800гр. до 2,5кг. В неделю ) смешать 400гр. нутряного сала и 6 больших зеленых яблок ( предварительно прокрученных на мясорубке ) и томить в духовке на медленном огне 4-5 часов. Растереть 12 яичных белков с 1 стаканом сахара, добавить яблоки с салом, перемешать и охладить. Намазывать на хлеб, как масло, и принимать 3-4 раза в день, запивая горячим молоком. Эффект потрясающий.
Также можно растереть 50гр. очищенных семян клещевины (продаются в аптеке) и залить их 0,5л. горячего молока, тщательно смешать с пшеничной мукой до консистенции теста, сделать из этого теста лепешки по 40-50гр. каждая и засушить. Съедать ежедневно по 2 штуки. Лечение продолжительное, но дает отличные результаты.
В течение нескольких дней съедать 3 раза в день по 2-3 столовых ложки тертой редьки, запивая 1 столовой ложкой воды. Одновременно с этим рекомендуется проглатывать 20-30 зерен горчицы 1 раз в день, запивая водой.
Залить 20гр. ягод лимонника 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут. Принимать в теплом виде по 1 столовой ложке 2-3 раза в день.
Залить 1 чайную ложку коры аралии маньчжурской (продается в аптеке) 0,5 стакана водки. Принимать по 30-40 капель настойки 3-4 раза в день перед едой до появления результата.

чаще готовьте тушеную картошку со свининой и луком)

.galya.ru/cat_page.php?id=2616

на этом сайте есть много людей желающих именно поправиться.

Вряд ли получится столько набрать. Попробуйте пиво со сметаной.
Побольше плюшек и жирного, сладкого. Только вредно это.

Не верь им. У меня такая же проблема) Хочу набрать а никак (Ем постоянно и после 6 и на ночь и торты и жирное))) Только в туалет больше бегаю)

А я бы много жира не рекомендовал. Побольше мяса, булочек, есть за 2 часа до сна. Но вот за 5 месяцев так нельзя полнеть иначе растяжки будут.

проблемы или с нервной системой или с эндокринной
если не ошибаюсь от легкой возбудимости вырабатывается картизол, который блокирует усвоение веществ.
ну а эндокринная - ты сам знаешь, та же щитовидка
потом у тебя наверное астеническое телосложение и быстрый обмен веществ
советую заняться спортом, потом что жир твой организм удержать не сможет, а чтобы построить мышцы, надо качаться. как заниматься можно узнать, поискав материалы тренингов для эктоморфов. я серьезно, занимаюсь уже четвертый месяц, вес идет ))

Группа из пяти продуктов:
белок - 6 порций в день, в соответствии с нормой потребления белка в день:
минимальное количество белка для женщин 50г в день и 63г - для мужчин. То есть мяса или рыбы необходимо около 150г в сутки. овощи - две порции в день. фрукты - две порции в день. продукты, содержащие крахмал, - две порции в день. продукты, содержащие жиры, - три порции в день.
Группа продуктов, содержащих белки, - 6 раз в день.
Белок очень важен для сохранения здоровья.
Молоко и молочные продукты. 1 чашка молока 1 % жирности
1 чашка йогурта без сахара
1 чашка нежирного кефира без сахара
Мясо и мясные продукты.
70 г телятины, приготовленной в виде котлеты (без добавления других
ингредиентов)
З0 г измельченного миксером мяса, такого, как мясо цыпленка, индейки, говядины,
рыбы, телятины, оленины,
З0 г консервированного лосося или тунца (в собственном соку) , 1 /2куриного яйца.
1/4 чашки обезжиренного творога или домашнего сыра.
З0 г сыра (измельченного или в расплавленном виде в сочетании с другими теплыми
продуктами) .
1/4 чашки бобовых: чечевицы или гороха (можно в виде супа) .
Овоши. 2 порции в день:
Овощи являются хорошим источником витаминов, минералов и клетчатки.
1 /2 чашки овощного сока (лучше томатного или морковного)
1/3 чашки измельченных овощей, например: свеклы, моркови, зеленого горошка или
фасоли, шпината, брокколи, зелени, кабачков, цветной капусты.
Фрукты. 2 порции в день:
Фрукты также являются хорошим источником витаминов, минералов и клетчатки.
1/2 чашки несладкого свежевыжатого фруктового сока, разведенного пополам.
1/3 чашки измельченных фруктов (можно использовать как свежие, так и
замороженные, консервированные) , без сахара. Употребляйте только фрукты,
консервированные в воде; лучше не употреблять фрукты, консервированные в
сахарном сиропе.
Продукты, содержащие крахмал, - 2 порции в день
Крахмал является хорошим источником углеводов, витаминов, минералов и клетчатки.
Суп 1 чашка картофельного супа.
Каша из 1/2 чашки крупы, приготовленной без сахара; можно использовать пшеничную крупу, овсянку, другие зерновые.
Овощи, содержащие крахмал: 1/3 чашки смеси зерновых, картофеля, фасоли или гороха.
Жиры. 3 порции в день.
Жиры необходимы для сохранения здорового вида кожи. При употреблении жиры лучше смешивать с другими продуктами (мясом, овощами и т. д.) .
В пищу можно добавить:
1 чайную ложку маргарина, 1 чайную ложку оливкового или подсолнечного масла, 1 столовую ложку сметаны, 1 чайную ложку майонеза
Для улучшения вкуса пищи можно смешивать продукты, перечисленные выше.
Например: 1/3 чашки консервированных фруктов + 1/4 чашки деревенского сыра + 1
фрукт + 1 продукт, содержащий белок. 70 г мяса из детского питания +1 чашка супа
+1 продукт, содержащий белок, +1 продукт, содержащий крахмал. 30 г плавленого
сыра + 1/3 чашки измельченных овощей + 1 продукт, содержащий белок, +1 овощ.
Белки обязательно должны поступать в Ваш организм в достаточном количестве .
При употреблении белка в низких количествах снижается иммунитет, повышается восприимчивость организма к инфекциям, снижается мышечная сила, происходит замедление процесса набора веса, так как очень важную роль в этих процессах играет белок.
Ниже приведены примеры продуктов, которые содержат много белка.
Замороженные блюда:
В настоящее время в продаже представлены в широком ассортименте замороженные
полуфабрикаты. Но для их приготовления старайтесь не использовать более 10 гр. жира на порцию.
Можно ещё употреблять белковые добавки, которые можно принимать в виде экстрактов вместе с фруктами, или добавлять их в другие блюда. Эти белковые добавки имеются в продаже в магазинах спортивного питания.

располнеть сложнее, чем похудеть. если чуствуешь себя комфортно с этим весом, зачем что-то менять?
консультироваться лучше у специалиста эндокринолога, диетолога, гастроэнтеролога.
а если выполнять советы, которые дают все кому не лень можно очень сильно навредить своему организму. исправлять ошибки сложнее чем их делать.

Нужно кушать по режиму, 5-6 разовое питание, побольше мучного, орехи, мед, шоколад, мясо жирных сортов, копчености, колбасы. Различные виды сыров.

Меньше ешь фруктов и овощей. А самое лучшее это есть после шести. Тогда точно можно вес набрать.