сильно болит копчик когда садишься начинает болет, а когда встаешь ужасная боль! мне всего 11 лет.

Скорее всего не копчик, а отдел позвоночника повыше. Это может быть последствие поднимания чего-нибудь тяжелого

Сходите к хирургу.

Важно! Не всегда боль в районе копчика связана с патологиями этого отдела позвоночника. Чаще всего женщин мучают отраженные боли, вызванные заболеваниями органов малого таза. При этом они сопровождаются другими симптомами: тошнотой, недомоганием, выделениями из влагалища, запорами, наличием крови в моче. И, только избавившись от основного заболевания, можно устранить подобную болезненность.
Потребуется мячик для массажа, либо теннисный мячик, либо луковица соответствующего размера, за неимением ничего другого. Это не важно, а важен лишь процесс самокоррекции. Нужно определить у себя центр боли. Для этого ягодицами или бедром присядьте на мячик прямо на полу. Конечно, не всей массой тела сразу, а поддерживая себя руками.

Массажный и теннисный мячики. Луковица
Массажный и теннисный мячики. Луковица
Внимание! В некоторых случаях у людей бывает в ягодицах или копчике боль такой силы, что на центр больного места совершенно нельзя надавить. Профессиональным врачебным языком такое место называется «триггерной точкой» или триггерной зоной. В любом случае, центр боли примерно можно обнаружить. А далее требуется прорабатывать подходы к нему, отступив 5 сантиметров или 4 поперечных пальца. Выше или ниже – не важно, главное, чтобы было терпимо опираться на мячик.
Далее, проводится, так называемая, ишемизация. То есть, нужно присесть на мяч таким образом, чтобы боль была умеренной, и выдерживать при этом глубокое дыхание. Дальше можно добавлять определенную концентрацию для усиления эффекта. Через некоторое время (индивидуально) боль начнет стихать. Тогда мячик можно передвинуть ближе к центру болезненной зоны и снова выполнить надавливание. И так дойти до центра боли.

Минимальное время воздействия от 2-3 минут. Меньше этого просто неэффективно. То же самое касается проработки свернутого копчика. С одной стороны от него будет выражена болезненность. Вот сбоку от копчика на мячик нужно накатится и посидеть.

Воздействие мячиком на больное место