А каковы признаки авитаминоза и когда он у большинства наступает??

лично у меня он наступает когда появляются первые весенние лучи солнца. утром невозможно встать, даже если выспалась, постоянно хочется есть, лень, от этого вес на 4-5 кг прибавляется. витамины и биодобавки не помогают, надо кушать много апельсинов и пить 100% сок. а так он сам проходит к лету.

Вот весной и наступает чаще всего. Признаки - слабость, плохое состояние кожи, ногтей, волос, слизистых оболочек. У моей дочки было горло красноватое, но не болело. Педиатр сказала, что авитаминоз - ломкость сосудов на слизистой. Назначила аскорутин. Я была очень удивлена, так как всю зиму пили отвар шиповника, ели цитрусовые, клюкву, лимоны. Видимо, без таблетированных витаминов организму все равно тяжело.

Поинтересуйся ради интереса СКОЛЬКО???? надо съесть овощей и фруктов, чтобы восполнить суточную потребность!!!! Фрукты и овощи, конечно, есть надо, но надо и дополнительно пить витаминный комплекс в виде таблеточек (или т. п. ) А признаки? Лично я хочу спать больше, чем в другое время года и совсем ничего не хочу делать. В последнее время стала сильно портится кожа. Но с волосами и ногтями все нормально. Так что у всех по-разному. А наступает как раз в это время.

тусклый цвет лица и волосы, слабость

витамин С не единственный необходим. Разнообразные фрукты, овощи и зелень - единственное спасение. И не забудем о А и Е - морковь сосметанкой и др молочные продукты. Можно выращивать зелень на подоконнике. У меня так лук ростет зеленый и укроп, но можно посадить че хош =)))
В начале весны меня это спасло )

У меня сухость кожи, губ.. . вот как раз в начеле весны и наступил ((( Буду пить витамины