Резидуальная энцефалопатия и артериальная гипертензия

Здравствуйте. Мне 25 лет. В 2012 году лежал в кардиологическом диспансере с давлением. Во время полного обследования в больнице, и после прохождения ЭЭГ поставили диагноз резидуальная энцефалопатия. Помню что лечили мексидолом, пирацетамом, циннарезином и еще другие препараты были, не помню. Беспокоило на тот момент только повышенное давление. Помимо этого еще после больницы через 2 года по мрт головы подтвердили диагноз артериальная гипертензия. В выписке прописывали пить пирацетам, циннаризин, поливитамины и занятие спортом, пить травы. Все эти рекомендации врача я игнорировал и не пил эти препараты. После того как я полежал в диспансере и меня пролечили, то у меня не было никаких симптомов и плохого самочувствия ближайшие 3-4 года точно. С 2012 года не лечился больше и не ложился в стационар и где то с 2016 года начались уже снова проблемы. Я стал ввести вредный образ жизни, это сидячий образ жизни за компьютером каждый день и по 10 часов а то и больше. Сейчас же меня беспокоят такие симптомы как: частые головные боли разных характер ( чаще пульсирующего в висках и в затылке ),головокружение не постоянное но частое, стал плохо соображать значительно так как раньше я обычно сам рассказывал что либо и люди меня слушали, а теперь я их слушаю и мне просто нечего ответить, не могу сосредоточиться сразу, я стал каким то раздраженным, частая усталость без причины, нервничать стал по пустякам, значительно снизилось концентрация внимания, стал не внимательным быть часто, бросает часто в жар и в пот, теряюсь часто в мыслях и очень редко бывает когда хочу сказать предложение какое нибудь то могу словом одним ошибиться, появилась какая то апатия и ничего не хочется, целей в жизни никаких нет, нет друзей и нет частого общения с обществом так как сижу только почти дома и за компьютером. Так же заметил что в обществе или при людях я начинаю слегка волноваться и не знаю как себя ввести. И этого раньше не было, будто с каждым годом все больше какие то проблемы прибавляются и все хуже себя чувствуешь. Артериальное давление контролирую, повышается редко но зато метко и приступообразно ( до 170-180 ).Но это очень редко, где то раз в месяц а то и больше. Скажите пожалуйста что мне делать в данной ситуации и вообще ситуация не критичная? Все таки после адекватного лечения в диспансере прошло 7 лет без комплексного лечения и без соблюдения рекомендации врачей. Или это уже пора снова лечь в диспансер? Если же да, то можно приглушить все эти симптомы или нет?