Кто какие знает упражнения для улучшения зрения?

1-
''часики''медленное движение по часовой и против часовой стрелки
2-'бантики'-стрелять глазами по диагонали в четыре угла
3-быстрое вращение глазными яблоками в одну, зтем в другую сторону
4-смена ракурсато вблизи, то вдали
5затем все перечисленные упражнения делать с закрытыми глазами мысленно, прикрыв глаза обеими ладошками

Упражнения, регулярная тренировка глаз очень важны для сохранения и улучшения зрения, профилактики близорукости и других заболеваний глаз. Чтобы понять, как лучше тренировать зрение, давайте вспомним, как устроены наши глаза. Чтобы снять напряжение в глазах, неизбежноe при работе за компьютером, необходимо:

каждые 1-2 часа переключать зрение: смотрите вдаль 5-10 минут
закрыть глаза для отдыха на 1-2 минуты
проделать 4-5 простых упражнений, вовлекающих в работу большие группы мышц.
Выполняйте упражнения для мышц глаз, шеи, спины, плечевого пояса. Для детей рекомендации те же, но перерывы нужно делать чаще и продолжительнее: детям 12-14 лет каждые 45 минут, а в 15-17 лет - каждый час, перерыв должен длиться не менее 15 минут.

Комплексы упражнений для снятия усталости глаз,
профилактики близорукости и улучшения зрения
comp-doctor.ru

восьмерку глазами выводить

кушайте чернику!

Существует более 250 упражнений для улучшения зрения. Мирзакарим Норбеков в своей книге "Опыт дурака или ключ к прозрению дает" 2 самых эффективных. Воспользуйтесь ими и не прогадаете: наилучший результат при меньшей затарате времени. Почерпнете для себя много полезного из его книг. Моя подруга, занимаясь поэтой книге, с -5,5 улучшила зрение до -0,1, а мой муж- с -4,5 до -2,5, будет продолжать заниматься.

посмотри вверх
вниз направо налево итд
помогает

Если зарядку хочешь сделать интересной, посмотри стереопары. Хорошая разминка для хрусталика.

Вот, как их смотреть - http://www.deep-life.ru/reverb_life/Az_2/c-9.html

Необычно смотреть объёмное в плоском, очень затягивает.

меньше сидеть за компоми или закапывать глаза каплями из чая с лимоном я серьёзно