Как сохранить молодость, здоровье и красоту на долгие годы ?

Во-первых, не жрать все, что попало: фастфуд, много сладкого, мучного, во-вторых, с подросткового возраста уже начать пользоваться кремами, хотя бы иногда ухаживать за лицом, также и волосы не оставлять без внимания. Меня вот приучили кислым молоком их питать - результат зашибезный: волосы шелковистые, 3 дня в таком состоянии держатся. Я бы еще, наверное, не начинала краситься в раннем возрасте, а то как посмотришь - все школьницы красятся. У меня вот доходит только до туши и блеска.. )
Ну и самое главное - посещать врачей раз в полгода и соблюдать гигиену.

Легко.. . Обычная размереная жизнь без стрессов.. . А вот как наладить такую жизнь- не скажу.. . Честно, не знаю...

Процесс старения - это естественный цикл для любого живого организма.

Его стремительность зависит от индивидуальных особенностей каждого организма, ментальных, культурных факторов, жизненного восприятия.

Скорость процесса старения - величина непостоянная. Она варьируется от человека к человеку и воспринимается каждым из нас по-разному. Старение можно представить себе как процесс необратимых структурных изменений в организме, сопровождающийся постепенным снижением его функций , нарушающих адаптацию человека к окружающей его среде.

Каждый человек стареет с определенной индивидуальной скоростью, с которой эти проявления старения становятся все более явными. Возраст сам по себе не является болезнью, но он сопровождается рядом процессов, затрагивающих разные уровни жизнедеятельности организма.

Видимые признаки очевидного старения – это уменьшение роста после 40-50-летнего возраста; увеличение изгиба позвоночника; снижение остроты зрения и аккомодационной способности хрусталика; утончение волос и их депигментация; утрата кожей эластичности; появление морщин и пигментных пятен.

Процессы старения кожи связаны со всеми ее слоями и отражают старение организма в целом. Учёные объясняют причину биологического старения замедлением процесса деления клеток, при котором клетки кожи тоже постепенно перестает обновляться. Верхние слои становятся тоньше, уменьшается содержание влаги и жира в тканях, меньше становится число питающих кровеносных сосудов.

Наша кожа состоит из двух главных слоев: дермиса и эпидермиса.

Дермис - наиболее глубокий слой, он обеспечивает питание эпидермиса (верхнего кожного стоя). Дермис отвечает за наши осязательные ощущения, так как именно в нем содержится рецепторная сеть. Клетки дермиса образуют эластичные волокна, которые придают сопротивление, гибкость и мягкость всей коже. Верхний слой кожи – эпидермис, толщиной в среднем 0,2 миллиметра. Он составляет роговой слой кожи, клетки которого постоянно обновляются и являются необходимым защитным барьером по отношению к внешним воздействиям.
В основе старения кожи лежит естественный процесс, который начинается в организме уже в молодом возрасте. Обновление клеточного состава эпидермиса в организме осуществляется под контролем нервной, эндокринной и иммунной систем. Процесс клеточного деления не может быть бесконечным. Благодаря непрерывному процессу обновления клеток сохраняется целостность кожного покрова и обеспечивается одна из его главных функций - защитная. В молодом возрасте процесс преобразования клеток эпидермиса составляет приблизительно 20-40 дней, после 25 лет этот процесс постепенно начинает замедляться и к 40 годам его продолжительность составляет до 80 дней.

С возрастом потери воды кожей увеличиваются, а стареющие клетки не имеют сил восстановить защитный барьер.

Клетки дермы постепенно утрачивают способность не только сохранять воду, но и вырабатывать качественные коллагеновые и эластические волокна. Кожа теряет способность эффективно защищаться от негативного воздействия окружающей среды, уменьшается ее упругость и эластичность.

Большое значение имеют возрастное истощение гормональных факторов, а также накопление продуктов распада в организме, которые всё труднее выводятся, а их избыток накапливается и замедляет интенсивность обменных процессов. Поэтому с возрастом на коже лица появляются мимические морщины, гравитационные (обусловленные силой тяжести мягких тканей) и статические (обусловленные снижением тонуса кожи). Старение зависит от действия различных внешних и внутренних факторов: от образа жизни, питания, вредных привычек, болезней, солнечного света, загрязнения окружающей среды и т.д.

НАША ЗАДАЧА РАЗОБРАТЬСЯ В ПРИЧИНАХ, ВЫЗЫВАЮЩИХ СТАРЕНИЕ, И ПОСТАРАТЬСЯ ЗАМЕДЛИТЬ ЭТОТ ПРОЦЕСС.

Подробно обо всём, что нужно, чтобы сохранить молодость, здоровье и красоту, можно посмотреть здесь: http://www.make-your-own-cosmetics.com//

ВИНОВНИКИ НАШЕГО СТАРЕ

забальзамироваться.. . ;-)

Правильно питаться. Следить за весом. Заниматься физкультурой. Ходить пешком. Пользоваться кремами. Делать лечебную физкультуру. Около трёх раз в год делать различные массажи. Жить в браке с одним человеком. Вести здоровый образ жизни. Если появляются заболевания, то лечить их в самом начале.

Не переживать по поводу каждой мелочи и каждой сволочи. Как говорится, солнце, воздух, пофигизм укрепляют организм. Высыпаться, причем рядом с правильным мужчиной (совет для женщин :)), есть столько, чтобы не быть голодной - не больше, и то, чем не стыдно угостить самых дорогих гостей. Работать, чтобы жить - а не наоборот. Дружить с мылом и хорошей косметикой, но с косметикой только днем - на ночь смывать. Прислушиваться к советам специалистов по красоте: atmosfera-salon.ru/articles/65-prostye-shagi-k-zdorovyu-i-krasote-zhenshchin

Люби себя чихай на всех и в жизни ждет тебя успех!))))

Никогда не грустить, любить жизнь и себя.

Вы это спросите у теломеров:)