Здоровье организм психология

Ишемические атаки (когда сердце прихватывает) часто сопровождаются страхом. Это не от того, что Вы трус, просто так природа захотела: сигнализировать о "грудной жабе" чувством страха, чтобы человек поберег сердце. А болит скорее всего потому, что нагрузка на сердце возросла. Нужен кардиолог, кардиограмма. И успокоительное / сердечное выбрали не удачно: корвалол - препарат с недоказанной клинической эффективностью. Ну, и вес надо сбрасывать. Вам ведь к физ. нагрузкам не привыкать?!

Больше реально общайтесь с людьми и ещё побольше гуляйте на свежем воздухе!

ты старый стал просто

Вам и психолог не поможет! Надо обращаться к психиатру...

Раз в месяц немного выпивай, кури 5 шт. в день +2 раза в нед. спортзал. Иногда пробежка по вечерам и хавай гораздо меньше. Поможет. Отвечаю.

Фантазия буйная, сходите на прием к невропатологу.

Скорее всего у вас панические атаки (ПА). Причин этому много - тревожность, ипохондрия, контролирующий характер, неприятие своей слабости. Нужен специалист-психолог, так как это сложная напасть. ПА – драматический поиск тех отношений с собой и другими, которых не было, но они необходимы для развития.

медитацию попробуйте.... очень хорошо помогает если делать каждый день хотя б 15 минут

Все там будем.

типовая Проблема успевших "завязать" с алкоголем...
Алкоголь = быстрый антиДепрессант... новичок "вливается" в Коллектив, затем - ВСЕ Проблемы "устаканиваюЦа" с помощью Коллектива.

Завязавшие - выпадают из привычного круга общения... сразу возникает Проблема - "слива" своих интимных (совершенно не о сексе) Проблем - бытовых, производственных, семейных.
Жратва = ессный антиДепрессант.. завязавший - в ближайшей перспективе - жадно жрёт и толстеет.

и, заметьте
- большинство пенсионеров...
- спортсменов...
Отрыв от "родного до боли" Коллектива - тяжкое испытание, ИМХО

Удивительное - рядом!
Диабетики - кушают часто, но - редко кто из диабетиков - толстеет.
Хотя (встречал, общался) мыслей о здоровье, страхов - выше крыши.

Так что
чаще питайтесь! Но - помалу!!
Ваш Организм - привыкнет к чуЙству Голода, ч/з некрое время и Вы сами (Ваш Мозг).
Поставьте самиСебе - реально достижимую Цель.
Цель - (пораньше встать, сделать гимнастику, пробежку, обливание... ) - вполне себе Реально ломает прихоти Организма и, самое главное, - даёт Вам Победу (!) - каждое утро.
Ощущение Победы - придаст Вам Уверенность, и Вы ч/з 2 недели почувствуете изменение голоса, взгляда, походки.
Низкий голос, твёрдый взгляд, летящая походка (леопарда).

Автоматически - изменится и Оценка окружающих.

Как сл-вие изменится и самоОценка... пропадёт и Страх и т. д. ..

На Жрачку - перестанете обращать внимание.

Стул должен быть регулярным, - кушайте "твёрдую" пищу: яблоко, огрец, НЕдоварённый рис, гречку - раз в сутки (или / или).

Секс - должен быть регулярно! Особенно в Вашем возрасте :)

Первое требование ТБезопасности: НЕ стой под грузом!... (Вопросов).
Проблемы с поджелудочной - сл-вие НЕрешённых Вопросов.

научитесь снимать Стресс - ессным способом - физической нагрузкой (как в дикой природе):
пробежкой, подъёмом на 5 этаж, штанги... выжигать Адреналин.
Броски давления это ессный процесс, - в соответствующих ситуациях.
Но - судя по Вашему описанию - эти ситуации - чаще всего надуманные.
Так что... при нашествии "тараканов в голове" - выжигайте адреналин, НЕ дожидаясь броска давления.

НЕ верь, НЕ бойся, НЕ проси.

Попробуйте может помочь (не сразу)

GABA (Гамма-аминобутират или гамма-аминомасляная кислота, ГАМК) Аминалон
5-HTP (Окситриптан) или триптофан
L тианин
пирролохинолинхинон, метоксантин

Можно попробовать Тенотен или Грандаксин, витамины Нейромультивит, Триптофан, Мелатонин. А самое главное не нервничать по пустякам, и настраивать себя на лучшие. Не накручивать проблем, и не думать, что ты чем то болен;) Меньше обращай внимания, все пройдет, ты сильный парень, просто поверь в себя;) Собственный психологический настрой должен быть;) Занимайся спортом, здоровье и настроение будет лучше, уйдут тревоги .Удачи

это норма типичная зависть к беззаботной жизни.

Чувак, всеми нами правят гормоны.
Приведи гормональный фон в норму и будешь рвать и метать как мужик.
Видимо когда ты заплыл жирком то взлетели такие гормоны женские как пролактин и эстрадиол.
Тебе же нужно поднять уровень тестостерона. Загугли эту тему. Отвечаю, ты изменишься. Это 100%

Надо отладить режим дня. Вставать в одно время, питание 6 раз в точно установленное время, по малу. Физические нагрузки, бег, дозированные каждый день. В отпуск ехать на море отвлечься.

Как раз в 30 лет и начинаются болезни. Все естественно.

Медитация поможет

Побочный эффект работы. Чем меньше сразу, тем больше потом.

истерика

организм не вечный, пришло время. надо просто съездить на море, отдохнуть и не заморачиваться, а еще можете в церковь сходить исповедаться и причиститься, может обидили кого по молодости. батюшка вам подскажет, что делать.

Программировать себя и горячие ванны.

Займись работой. А то кнопочный телефон это вчерашний век

Либо к психиатpу, либо снова начать куpить

У вас типиный Невроз, сейчас каждый 3 им страдает и я в том числе, поможет только самопознание или психотерапевт, я читаю книги (могу посоветовать), а так же слушаю и смотрю видео этого человека который стал психологом https://www.youtube.com/channel/UCjz3KElo-31t2cQ3KO6TKkQ

ПА

и секс

Что?

Думаю, что в данном случае необходимо обратиться к врачу. Проведут обследование и дадут заключение. Скорее всего было какое-то сильное потрясение, в связи с чем и происходит сейчас такое

медетация в помощь !

Нужно беречь свои нервные клетки

А вы вес как набирали?