Помогите со снами Я очень хочу что бы мне приснились хорошие и осознанные сны. Как этого добиться? Помогите прошу!

Чтобы научиться легко входить в осознанные сновидения, необходимо соблюдать некоторые правила. Очень важно для применения этой практики иметь прекрасное самочувствие, а значит необходимо хорошо высыпаться. Продолжительность сна должна быть увеличена, и составлять приблизительно 10 часов в сутки. Это оптимальный режим, который будет благоприятствовать формированию мышления во сне.

как вызвать осознанный сонПеред сном обязательно следует успокоиться, лучше всего принять расслабляющую ванну и постараться не смотреть на ночь телевизор, чтобы очистить свои мысли от ненужных эмоций. Прежде чем понять, как вызывать осознанный сон, нужно научиться сдерживать свои желания. Если в момент засыпания вам хочется кашлянуть или открыть глаза, нужно перебороть это чувство, и попробовать лежать абсолютно неподвижно.

В спальне не должно быть посторонних звуков и мешающего света. Ничто не должно отвлекать от вашей сосредоточенности, и постепенно ваше тело будет становиться тяжелым, особенно в области грудной клетки. Могут появиться необычные звуки, но не стоит на них реагировать и тем более двигаться. Организм находится в состоянии сонного паралича, то есть тело уже погрузилось в сон, а сознание еще находится в состоянии полубодрствования.

Именно в это момент вы можете решить погружаться вам в сон, пребывать дальше в полузабытьи или же проснуться. Чем чаще и дольше вы будете практиковать такое состояние, тем быстрее у вас сформируется привычка прнятия решения во сне, которую вы сможете применять, находясь уже в осознанном сновидении.

Нужно перед сном смотреть спокойные фильмы, слушать классику, снять наприжение, думать только о приятном