Какой напиток можна сделать на тренеровку? ,что бы удалял жажду.

лимон, кусок имбиря и мяту, можно чуть меда. или купи себе спец. порошок, он с витаминами и прекрасно тонизирует. а вообще, сахар, который в компотах, соках и т. д. - во время занятий спортом (да и вообще всегда) - лишний вес, когда пьете во время занятий сладкое - организм работает на нем, а не на запасах, по этому не эффективно, если Вы планируете не просто накачать бицуху, а ее и сбросить лишние граммы-килограммы. по этому воду - не МИНЕРАЛЬНУЮ, а не из под крана, а не соки и компоты.

Хорошо УТОЛЯЕТ жажду простая кипяченая вода с лимоном и веточкой мяты

Если обычно организм человека испаряет 2-2,5 л влаги в сутки, то в жаркую погоду и при изрядных физических нагрузках «утечка» доходит до 4 л. Много это или мало? Ученые подсчитали, что при потерях 1 л жидкости нас начинает мучить жажда, 2 л — снижается умственная деятельность, 3 л — начинается головокружение, 4 л — возможны обмороки и сердечные приступы. Приблизительно на треть недостаток влаги могут восполнить хлеб, супы, овощи, фрукты, и на целых две трети — напитки.
Чай (5 баллов) По мнению ученых, это лучшее средство для утоления жажды — его требуется на треть (!) меньше, чем воды. И не имеет значения, холодный он, горячий или чуть теплый. В пользу зеленого чая говорит высокое содержание витамина Р, который положительно воздействует на сосуды. Этот волшебный эликсир легче пьется и не оставляет желтизны на зубах, ну а черный чай за счет кофеина лучше тонизирует. В одном стакане как того, так и другого — 12-15 мг флавоноидов, являющихся отличным средством профилактики рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Однако в зеленом — простые флавоноиды, а в черном — комплексные. Нетрудно догадаться, что первые усваиваются быстрее. Секрет. Горячий зеленый чай способен защитить кожу от ультрафиолетовых лучей: 4 чашки напитка в день — и результат налицо! Не рекомендуется. Пить более 8 чашек в день.
www.russianfood.com/...
Рецепт приготовления воды "Сасси"
2 литра родниковой (либо питьевой бутилированной) воды;
1 чайная ложка тертого имбиря;
1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками;
1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками;
дюжина маленьких листиков мяты (свежих).
Все ингредиенты укладывают в емкость (листья мяты предварительно надрывают руками), заливают водой. Готовить напиток рекомендуется вечером, на ночь (на 10-12 часов) емкость ставят на нижнюю полку холодильника. В течение следующего дня выпиваем всю воду.
Все ингредиенты напитка должны быть качественными;
-Фрукты, овощи, зелень тщательно вымыть, огурец и корень имбиря – чистить от кожуры;
-Нельзя оставлять воду Сасси на солнце и в тепле, хранить приготовленную воду следует в непрозрачном сосуде, например, кувшине;
-Пить воду нужно в течение дня, за один раз выпивать не более стакана. Последний прием воды рекомендуется не менее чем за 1,5 часа до сна, чтобы не спровоцировать отеки;
-Перед употреблением воду можно процедить;
-Вода должна постепенно полностью заменить чай и кофе;

-Противопоказания для употребления воды Сасси:

-аллергическая реакция на ее компоненты,
-выраженная почечная недостаточность,
гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки и другие хронические заболевания в стадии обострения.
Вода "Сасси" здоравливает организм и помимо этого борется с лишним весом и газообразованием!!

Воду. Обычную воду без газа. Можно сок выжать. Почитайте в интернете. Очень много тонизирующих напитков сейчас делают.

Вода с лимонным соком и ложечку меда по желанию.

А нам тренер запрещал пить во время тренировки и полчаса после нее. И его лаоши относился к этому так же.

В 2-х литровую банку наливаешь воду выжимаешь один лимон и добавляешь мяту. Оставляешь на ночь настаиваться. Затем, утром можно в холодильник

вода, просто вода. эффективный способ удаления жажды

Фруктовый

Можно сок или минеральную воду негазированую...