Как понять крепость алкогольных напитков,и как рассчитать свою дозу от которой может тебя разнести?

не надо ничо рассчитывать, берешь, пьешь и считаешь

пей спирт чистый и поймешь

Только опытным путём.

1. читаешь на этикете.
2. сугубо индивидуально.
однако есть нац группы у которых переработка алкоголя слабая. это нац отличие. северные народы. встречается и среди славян.

организм сам должен отторгать лишнее

Стакан вина - будешь пьяным, стакан водки - унесёт.

Но всегда бери бутылку, чтобы догнаться ))

Многое зависит от закуски! И последовательности употребления напитков!

Беспохмельная доза алкоголя рассчитывается по формуле:

1,5 мл чистого алкоголя на килограмм массы тела.
(В пересчёте на водку это составляет 3,75 мл на килограмм массы тела.)

Например, если вы весите 70 кг, то за столом выпейте только 262 мл водки. Если застолье долгое, 4–5 часов, то за всё это время можно выпить чуть больше: до 327 мл водки.

Нет под рукой калькулятора? См. скриншот с уже готовыми расчётами, сколько и чего можно пить без похмелья. Все дозы подсчитаны для людей с разной массой тела (от 50 до 90 кг). Дозы алкоголя даны в миллилитрах.

В каких случаях стоит пить ещё меньше, чем указано в табличке?
1. С возрастом. Чем вы старше — тем менее эффективно организм перерабатывает алкоголь. Поэтому не стоит удивляться, что от одной и той же дозы в 40 лет вам наутро хуже, чем было в 20.
2. Если напиток сложный по составу (виски, самогон, ликёр и т. п.). Чем сложнее состав напитка, тем сложнее организму с ним справиться. Поэтому от 40-градусного коньяка похмелье будет тяжелее, чем от такой же дозы водки.
3. Если вы — женщина, то вам тоже желательно выпивать несколько меньше вышеуказанных норм. Хотя алкоголь действует на женщин не столько сильнее, сколько по-другому: у них быстрее возникают двигательные нарушения. Зато речь и эмоции остаются в норме дольше, чем у мужчин.

А вот ещё картиночки о том, от какого количества алкогольных напитков что происходит. Вам актуальна графа "начинается похмелье".

Всё взято из статьи "Норма употребления алкоголя. Как найти свою меру": https://pohmelje.ru/norma-alkogolya/