Напитки

Вредная еда (чипсы и газировка)

Всем привет, мне 13 лет, я спортсмен, занимаюсь футболом каждый день, ±3 раза в неделю 0,33 кока колы и ± раз в неделю чипсы, но не могу отказаться, знаю, что может сильно повлиять на меня не с хорошей стороны в плане здоровья.
Как перестать употреблять газировку и чипсы?
Не покупать их. Попробуй. Условие какое-нибудь поставь, если сорвёшься
AS
Ayash Shaker
1 163
Лучший ответ
Прежде всего химию в школе нормально учить, тогда перестанешь считать колу более вредной чем остальные продукты.
Взрослому по суточным нормам медздрава колы где-то не больше пары стаканов рекомендуется, точно не помню, там по весу считают, но в твоем возрасте наверное не больше стакана в день. Лучше разнообразить рацион другими напитками, фантой, соками, тандемом, квасом живым.
Главное, колой не рекомендуется утолять жажду, и употреблять ее в жару, так же перед тренеровками, так как и мочегонное, и задерживает жидкость в тканях фосфор.
Чипсы не сделают погоды, больше зависит чем питаешся постоянно, если безмерным количеством углеводов, крупами, картошкой, макаронами, мучным, сладким, то со здоровьем может стать нехорошо. Конечно в небольших количествах углеводы всеравно нужны, из перечисленного лучше крупам отдавать предпочтение, выше питательная ценность, или больше нутриентов которых мало в других продуктах.
Почти половину рациона растительная пища составлять должна, так же кроме обычного мясо желательно кисломолочку, всякие сырки, кефиры, творожки, йогурты включить, лучше без крахмала, и живую, и рыбу.
Татьяна Юрьевна Хотя если речь не о классической коле, а о всяких ноунеймах, то ничего сказать не могу
да
Элиф Шахим
Элиф Шахим
65 274
И не говори.
Сначала мать пилила, теперь жена.
Но жене я предложил альтернативу - пиво.
Она согласилась на газировку.
Теперь она пьет газировку, а я пиво.
Лидия Широких
Лидия Широких
66 742
Переходи на фрукты, постепенно привыкнешь.
Жанна Рыбачук
Жанна Рыбачук
62 662
Галина Белоцерковская Я фрукты тоже часто ем
Из банок неудобно пить, их придумали в интересах бизнеса
Ирина Перова
Ирина Перова
23 766
никак не повлияет это мало
Olga Olga
Olga Olga
6 176
Да это вообще фигня. Не парься
Да забей, если не увлекаться, то можно иногда, не повлияет
Elizabeth Taylor
Elizabeth Taylor
480
не пей
Zhanna Keldibaeva
Zhanna Keldibaeva
195
Можешь искать альтернативу, например вместо колы плавно переходить на сок, а после сока плавно на воду, с чипсами я уже не знаю, ну у меня лично ускоренный метаболизм так что я не парюсь, хотя всё равно редко пью колу и ем чипсы